Как и все, дети тоже видят страшные сны, ночные кошмары. Благодаря изучению природы сна ребенка, известно, что происходят эти аномалии в глубокой фазе сна, около 1-2 часов после непосредственного засыпания детей. Хотя неприятные видения могут возникнуть как под утро, так и во второй половине ночного сна, все равно ребенок не вспомнит об этом при пробуждении.
Во избежание нарушений сна необходимо применять некоторые правила, которые помогут для достижения здорового полноценного сна. Заметив, что ребенку сниться что-то неприятное, он вертится и беспокоится, не будить его, не дергать. Обычно все дети проходят этот период в возрасте от 3 до 5-ти лет. Если ребенок вскочил и бегает, находясь в полусонном состоянии, необходимо проследить, чтобы он не травмировался и уложить его спать. Рассказывать о произошедшем ночью не стоит как самому участнику кошмара, так и другим детям в семье. При регулярном повторении неприятных видений - нужно зафиксировать приблизительное время начала таких проявлений и стараться разбудить ребенка до этого.
Можно придерживаться дополнительных рекомендаций:
1. Попробуйте ввести дневной сон и тем самым увеличьте общую продолжительность сна. Кошмарные видения довольно чаще встречаются у детей, не спавших на протяжении 12 часов. Или же необходимо положить спать раньше на пару часов, чем обычно.
2. На поведении детей всегда отражается то, как они спали. При отсутствии тревог, усталости можно сделать заключение о полноценном сне. Если ребенок переживает, обеспокоен чем-либо, ему будет трудно заснуть. Поэтому родителям необходимо постараться наградить свое чадо поцелуем, хорошим словом, дав ему почувствовать защиту, ласку, безопасность.
3. Постарайтесь не акцентировать ваше пристальное внимание на проблеме страшных снов. Если дети поймут ваше беспокойство, они непременно будут просыпаться, ожидая вашего прихода и успокоения. При этом не рекомендуется производить подкармливание или давать питье.
4. В случае, когда ребенок в возбужденном состоянии проснулся и прибежал рассказать свой страшный сон, необходимо его выслушать. Затем провести его в детскую и зажечь свет, тем самым дав понять, что все вокруг безопасно и ему можно продолжить ночной сон. В исключительных случаях ребенку разрешается остаться в такую ночь спать с родителями.
5. Неплохо, чтобы дети имели в кровати своеобразный оберег от кошмаров - небольшую мягкую игрушку, которую выберут сами.
6. Перед сном необходимо настроить детей на позитивные мысли, почитав книгу, спев песню, обсудив произошедшие за день события. Ведь самое важное - это сон вашего ребенка, протекающий в спокойной, приятной, заботливой атмосфере.
