Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Йога - лучший способ концентрации и умиротворения Программа Джессики Гойкоэчеа для ног, ягодиц и живота Эффективные методы укрепления иммунитета Экстракт родиолы розовой: природное средство для жизненной энергии и здоровья Чем опасна пищевая аллергия? Жировики: как с ними бороться? Эффективные способы Популярные статьи
Борьба с храпомЯблочки для похуденияВаша аптечкаНаращивание зубовКак возникает сахарный диабет и способы его леченияВодолейГороскоп здоровья на завтраНынче обращайте внимание на сроки годности продуктов: велика вероятность отравления просроченными товарами. Если у вас что-либо вызвало подозрение, лучше не рискуйте и выбросьте подозрительный продукт от греха подальше. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. МарианнаОбразовано из сочетания имен Мария и Анна (народная форма — Марьяна). У этих эмоциональных, обаятельных малышек отцовский характер, они похожи на него не только поведением, но и внешне. У родителей с ней нет никаких проблем, она всюду успевает: неплохо занимается в... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Толкование имени Рустам, РустемКраткая история вязанияКак жить с мужем-грубияном?Как создать музыкальную группу?Модные тренды новогоднего маникюра 2024Тонкости приготовления настоящей самсыЭдгар АртисКожаная юбка: за и противТолкование имени ЗлатаМолокоотсос — залог успешного грудного вскармливанияВ каком возрасте можно начать встречаться?Что подарить парню?ГаданияКак вернуться в форму после родов?Толкование имени Жанна |
Как выспаться за пять часов?Сон - это важная и неотъемлемая составляющая жизни любого человека. Он повышает работоспособность, улучшает наше настроение, позволяет пересмотреть вчерашние проблемы со "свежей" головой. Это отдых, релаксация, умиротворение и т.д. Даже еще в утробе малыш все время спит, как бы готовя себя к новой жизни. Но не всегда мы спим такое количество времени, сколько нам бы этого действительно хотелось. Приходится жертвовать своим сном ради работы, встреч с друзьями, посещения ночных заведений и другого. Ученые доказали, что спать необходимо такое количество времени, чтобы хорошо выспаться, для каждого этот показатель индивидуален. Но если возникла такая ситуация, что времени на сон осталось не больше пяти часов, а выспаться надо обязательно, просчитайте следующие советы и просто следуйте им: - если вы знаете заранее, что в ту или иную ночь вам не удастся поспать более пяти часов, а, например, сегодня есть возможность лечь пораньше, обязательно сделайте это. Как бы старайтесь запастись сном на будущее, многим это действительно помогает; - старайтесь на ночь перед пятичасовым сном не кушать, последний прием пищи должен состояться не позднее шести часов вечера; - засыпайте в тишине, ведь она способствует наилучшему расслаблению и улучшению засыпания. Для этого выключаете телевизор, компьютер и свет; - на ночь можно выпить настой какой-нибудь успокаивающей травы: чабрец, ромашка, фенхель и т.д.; - никакого алкоголя для расслабления, он насытит вашу кровь ненужными веществами, и вам будет категорически трудно заснуть; - может нагрузить себя сильной физической нагрузкой: упражнения, работа по дому, тогда вы максимально устанете и сон будет крепким; - перед сном, чтобы лучше расслабиться, постарайтесь подумать о хорошем, тогда вы заснете быстрее и выспитесь; - проветривайте помещение, в котором будете спать перед сном, тогда всего за пять часов вы выспитесь лучше, чем за всю привычную по продолжительности ночь; - перед таким коротким сном примите теплый душ, а еще лучше, если это будет ванна; - старайтесь провести такую короткую ночь один в кровати, ведь с рядом лежачим человеком всегда засыпается дольше и не так удобно; - перед сном сделайте несколько простых упражнений и расслабите позвоночник; - засыпайте пораньше, лучше, если в таком случае вы раньше проснетесь, потому что доказано, чем позже человек засыпает, тем сложнее и тревожнее его сон. Уделяйте своему сну как можно больше внимания, тогда ваш день будет проходить на высшем уровне! Вас заинтересуют
Теги: Сон Как выспаться 25 мая 2017
Написать отзыв
Как выспаться за пять часов?: отзывылатифа
чтобы выспатся 5 часов нужно под спину и под ноги положить подушки
06.11.2017 (10:49)
|
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2024 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |