Полезные советы

Все мы хотим чувствовать себя бодрыми, веселыми и энергичными. Но как же добиться улучшения настроения и увеличения жизненных сил? Можно, конечно, выпить чашечку кофе или чая, съесть шоколадку. Но эти продукты вызывают только кратковременный прилив энергии. Для того же, чтобы бодрость и хорошее настроение нас не покидали целый день, нужно открыть для себя несколько секретов бодрости. Здесь нет ничего таинственного. Прислушайтесь к нашим советам и у вас будет все отлично!

Совет №1. Вода

Вода не имеет питательной ценности, она не содержит калорий, но жизнь без воды невозможна. Даже при небольшой нехватке воды в организме происходит значительное снижение энергетического уровня наших жизненных сил. Поэтому пейте на протяжении дня не меньше восьми стаканов воды или другой жидкости: травяного отвара, сока. Даже если уровень вашей физической нагрузки за день не очень вы­сокий, не жарко, да и пить вам не очень хочется.

Совет № 2. Настойка женьшеня

Это популярное на Востоке лекарственное средство, эффективность которого проверена тысячелетиями, известно своими тонизирующими и энергетическими свойствами. К тому же, женьшень благотворно действует на настроение. Настойку женьшеня нужно принимать по 25-30 капель в день, особенно хорошо ее использовать в зимне-весенний период, когда нам так не хватает сил. Это растительное средство также поднимает иммунитет, а это значит, что вы будете меньше болеть гриппом и различными простудными заболеваниями, ваш организм будет попросту неуязвим для вирусов.

Совет № 3. Овсяная каша

Всем известная овсянка также служит источником энергии и силы. Некоторые содержащиеся в ней вещества по своему влиянию на наш организм напоминают некоторые компоненты женьшеня. Поэтому старайтесь каждый день включать в свой рацион зерна овса (не менее одной столовой ложки!). Полезна не только овсяная каша, но и все, что содержит зерна овса, в том числе и хлебобулочные изделия из овсяной муки, например овсяное печенье, хлеб.

Совет № 4. Витамин С

Дефицит этого важнейшего вещества мешает созданию такого необходимого для нормальной жизнедеятельности организма запаса энергии. Чтобы этого избежать, ешьте капусту и сладкий перец, рябину, смородину, пейте апельсиновый и яблочный сок.

Совет № 5. Мятный чай

Вместо того чтобы с самого утра перегружать свой организм кофеином и сахаром, лучше заварите мятный чай, приготовленный из расчета одна чайная ложка сырья на стакан кипятка. Можно воспользоваться свежим растением или заготовленной летом высушенной травой. Но в любом случае ваш напиток должен настояться не меньше 10 минут. В это время полезно вдыхать его аромат: запах мяты также вызывает прилив энергии.

Придерживайтесь этих несложных правил и запас энергии в любой сезон вам обеспечены!