КрасотаМакияжУход за лицомКрасота телаМаникюр и педикюрПрически и стрижки

Семь основных правил красоты

Каждая модница хоть раз в жизни задавалась вопросом о том, что нужно делать для того, чтобы прекрасно выглядеть всегда и везде. Любая девушка хочет быть красивой, но что же делать, если природа не одарила вас шикарными ресницами, здоровым цветом лица и нежным румянцем. Как быть, если волосы не блестят как с обложки журнала, а ногти вечно слоятся. Рассмотрим следующие правила ухода за собой:

Здоровый сон. Если вы не будете высыпаться, то чтобы вы не делали с собой, усталость будет у вас на лице. Спать необходимо по 8 часов в сутки. От недосыпа ваша кожа теряет цвет, становится бледной, блестит и портится раньше времени. Поэтому даже если вы решите прибегать ко всем возможным методам для того, чтобы ваша кожа была идеальной, здоровый восьмичасовой сон — основа всех ваших достижений.

Выпивать не менее двух литров воды в день. Да-да. Именно двух. Все дело в том, что наш организм в целом на 80% состоит из воды. И когда мы теряем в течение дня влагу, наше тело начинает накапливать лишнюю жидкость, это выражается в отеках, недомогании и т. п.

Бывает и такое, что нам кажется то, что мы хотим есть, а на самом деле, попробуйте выпить стакан чистой простой воды, и возможно вы заметите, что чувство голода притупится. Иногда этот обманный сигнал может свидетельствовать о неправильном питании и режиме приема пищи человека. Но! Пить нужно не заменители (чай, кофе, сок и др.), а именно чистую, лучше минеральную воду без газов. Также хорошим началом дня для вашего желудка может стать стакан чистой воды, выпитой с утра натощак, можно даже с лимоном. А через 20 минут можно смело начать полноценный завтрак.

Кушать нужно 5 раз в день! Многие, прочитав это, будут ругать меня за такое, но это действительно так. Сокращайте свой рацион, принимайте только здоровую пищу. Все знают, что питаться необходимо правильно, но никто толком не знает как. Если вы занимаетесь спортом, акваэробикой, йогой, пилатесом и др., то возможно вы знаете, что при занятиях на любую группу мышц необходимо правильное употребление в пищу белков. Занимайтесь чаще и с удовольствием! Перед тренировкой, за пол часа, обязательно съешьте продукт, который содержит большое количество белка, например яйцо вкрутую, немного нежирного творога, и выпейте стакан молока. Это поможет вашим мышцам восстановиться, так как белок латает их после тяжелой тренировки, направленной на укрепление и формирование рельефа вашего тела. Также после занятия хорошо выпить стакан чистого протеина, его можно купить в любом спортивном магазине и развести согласно инструкции или съесть тот продукт, который восстановит ваши силы, например банан или горсть орехов. Чем чаще вы питаетесь, тем лучше для вашего организма. Ненужно перегружать желудок, он вам обязательно будет благодарен. Но порции должны быть маленькими. Обязательно сбалансированное питание, которое включает в себя сложные углеводы, например отварной рис с курицей (еда спортсменов), овощи, фрукты, белки и жиры.

Качайте пресс через день. Многие журналы пишут о том, что нашим животом нужно заниматься каждый день. Но на самом деле это не верно. Пресс — это тоже мышца, которой необходим отдых для того, чтобы восстановиться. Тренировка пресса каждый день неэффективна. К тому же это может привести к мышечному дисбалансу и проблемам с осанкой. Девушки, будьте аккуратнее, качайте только прямую мышцу живота, но ни в коем случае не косые и не боковые! Это существенно расширяет талию. А осиная талия у девушек вдохновляет мужчин и придает уверенность самим обладательницам слабого пола.

Принимайте контрастный душ. Увеличивает циркуляцию крови в нашем теле, ускоряет метаболизм, это хорошая профиллактика целлюлита, здоровая кожа и огромная сила воли! Выбирайте.

Питание вашим волосам. Роскошные волосы требуют особой заботы. Им необходимо питание, как и вашей коже. Почему же если ваши драгоценные волосы находятся на вашей голове и у всех на виду, мы часто забываем про них. Маски с различными маслами, будь то репейное, касторовое, оливковое, широко применяются во всем мире, а рецептов, которые включают в себя самые полезные и необходимые витамины и минералы для наших волос и находятся всегда под рукой, их можно найти в интернете. Кстати, те же рецепты на основе растительных масел — отличное средство для роста ресниц. Длинные красивые ресницы — что может быть более притягательным? Сейчас очень популярно наносить на волосы маску из майонеза. Это советуют парикмахеры, которые могут сделать даже самые тусклые волосы блестящими и послушными на долгое время. Всё верно, яичный желток и растительное масло, которые в основном и составляют майонез — хорошие спутники блестящих здоровых волос. Ну и что, что вам останется добавить помидор, и на голове у вас получится салат :) Это эффективно и проверено многими людьми! Экспериментируйте. Красота ваших волос в ваших руках.

Скажите «нет» ломким ногтям. Ногти, как и волосы, нуждаются в питании и уходе. Ведь руки в первую очередь выдают возраст женщины. Существует масса способов не заморачиваться над своими ногтями, а пойти в салон и нарастить, покрыть гелем, лаком и т. п. Но натуральная красота — вот то, что в первую очередь нужно каждой женщине.

Хорошее средство ухода за ногтями — маска с красным перцем. Чайная ложка красного перца и чайная ложка крема для рук. Смешайте, наложите маску на ногти на 15 минут. Смойте теплой водой, нанесите прозрачный лак. Повторите через неделю. После двух таких процедур, ваши ногти перестанут ломаться, будут крепкими и здоровыми. А все дело в том, что красный перец улучшает кровообращение, тем самым насыщая всем необходимым. Также можете использовать йод аптечный 5 %, наносите на ночь, раз в неделю, и вы почувствуете результат уже через месяц.

Чаще улыбайтесь. Ведь улыбка — это самый лучший способ стать красивее. Вдохновляйте окружающих своей красотой и не мучайте себя строгими диетами. Достаточно всего лишь правильно питаться и соблюдать основные правила красоты. И гарантированно, мотивируя себя собой, это высшее, что вы можете достичь, совершенствуясь каждый день, вы будете продвигаться по карьерной лестнице. Ведь ваша внешность — это одна из основ успеха в жизни.