Психология

Долой комплексы!

Отличный солнечный день. По парку вместе с мамой гуляет маленькая девочка пяти лет. Она улыбчива, довольна жизнью, чувствует себя маленькой принцессой. Конечно, мама заплела ей две озорные косички с огромными белыми бантами, вручила в руку чупа-чупс и все проходящие мимо взрослые умиляются, смотря им вслед. Ну что еще нужно для счастья? Если бы было все также легко семь лет спустя, когда та же самая девочка настойчиво изучает себя в зеркале, огорчается происходящим изменениям, критически оценивает свою фигуру и добавляет себе все новые и новые комплексы.

Почему все так меняется, откуда возникают подростковые комплексы и как от них избавиться? Давайте разберемся.

Первые серьезные комплексы в жизни любого человека возникают на фоне полового созревания, в связи с изменением внешности, проявлением характерных мужских и женских черт. Этот этап проходят все без исключения, главное, знать чувство меры и грамотно справляться со своими переживаниями, чтобы они не перетекли в жизнь уже взрослого сформировавшегося человека.

Причин возникновения комплексов множество: изъян во внешности (размер и форма носа, оттопыренные уши, полнота, низкий или, наоборот, высокий рост и т.д.), проблемы с речью, походкой, необходимость носить очки или брекеты и многое другое.

Так что же делать, как избавиться от мучающих комплексов? 

1. Поймите: красота не самое главное в жизни!

Вы можете возразить, объясняя, что красивый человек всегда нравится, легко находит общий язык с любыми людьми, он уж точно не будет одинок, и за его сердце  борются толпы поклонников. Если бы было все так легко! Но, правда жизни такова, что идеальная внешность не может дать гарантию счастливой жизни. А если и могла бы быть таким гарантом, то красивых женщин никогда бы не предавали, не бросали, им не грозило бы одиночество, и их жизнь была бы легка и беззаботна.

Также парадокс жизни заключается в том, что замуж первыми выходят далеко не первые красавицы, одной внешности не достаточно, нужно быть коммуникабельным и умным человеком, а не просто картинкой. А сами обладательницы идеальной внешности и данных очень часто жалуются, что мужчины их или попросту бояться (наверное, у нее и так от ухажеров прохода нет), или используют как атрибут, дополнение к красивой жизни. Поэтому, не стоит тревожиться по поводу того, что Вы родились не «Мисс Вселенной».

2. Перестаньте переживать и мучиться, начинайте действовать.

Плакать в подушку и проклинать судьбу легче всего, но это безрезультатно. Переживать или не переживать — ничего не измениться, тогда зачем самой себе изводить душу? Лучше направить свою энергию на ликвидацию комплекса или его коррекцию.

Поправились — начните заниматься спортом.

Комплексуете из-за оттопыренных ушей — подберите подходящую прическу.

Проблемы с кожей — займитесь ее лечением, посоветуйтесь с косметологом.

Целлюлит — сходите на специальный массаж.

Проблемы с речью, картавите — логопед подберет специальные упражнения.

Комплекс «очкарика» — линзы придут на помощь.

Множество проблем можно решить или подкорректировать, не ленитесь! Мы живем в двадцать первом веке и должны этому радоваться, у нас есть столько возможностей, только представьте, как тяжело было девушкам в каменном веке: ни косметики, ни лифчиков push up, ни разнообразия фасонов одежды, ни специалистов-косметологов, ничего. Но, если Вы считаете, что Ваша проблема не решаема, Вам тяжело и дискомфортно, обратитесь к грамотному специалисту психологу, он поможет.

3. Не будьте слишком внушаемы!

Постарайтесь не попадать под влияние телевидения и средств массовой информации. На подиумах, страницах глянцевых журналов, светских вечеринках мелькают красивые лица и оточенные фигурки. Считаете, что все вокруг идеальны, кроме Вас? Это очень большое заблуждение. Над этими безупречными лицами работают толпы специалистов и косметологов, доктора клиник пластической хирургии, и, конечно же, не забывайте про фотошоп, который постоянно используют глянцевые журналы. Достаточно посмотреть в Интернете неудачные фотографии знаменитостей, фотографии звезд без макияжа, ну, или, до пластики. Есть над чем посмеяться! Они не такие неземные, как кажутся на первый взгляд, они — обычные люди со всеми своими недостатками, у них тоже есть проблемы с кожей, целлюлитом и прочим. Но, они излучают в себе уверенность, и мы, в ответ, не сомневаемся в их неотразимости.

4. Учитесь не зависеть от чужого мнения.

Большинство возникающих комплексов бывают навеяны одной неосторожной фразой кого-то из родственников, знакомых, подруг и просто случайных людей. Помните, фраза, оброненная другим человеком, прошла для него, как пустой звук, он сказал и забыл, а Вы? Зачем акцентировать такое повышенное внимание и терзать себя? К критике нужно относиться легко и с иронией, это очень облегчит Вам жизнь.

Также постарайтесь и сами быть аккуратны в своих высказываниях, насмешках и замечаниях, даже не желая ничего плохого, так можно создать человеку, к которому это обращено (например, подруге) дополнительные переживания и моральный дискомфорт. Если хотите указать на что-то, то делайте это мягко и аккуратно.

5. Знайте, большинство комплексов чаще всего надумано. 

Да, чаще всего комплексы надуманы или сильно «преувеличены»! Рассудите сами, мы часто бываем чем-то недовольны.

Стандартный разговор двух подруг:

— Ой, как мне надоели мои волосы, висят, как пакли, никакого объема! Мне бы, как у тебя, волнистые!

— Ты, что! С ними столько мороки, я замучилась их укладывать, торчат в разные стороны!

И итог: девушка с волнистыми волосами — выпрямляет; с прямыми — закручивает! Главное, проблема имеется, найдена! Ну не живется нам спокойно!

Мы часто сетуем на судьбу за низкий или высокий рост, а ведь в любом недостатке можно найти и положительные моменты, или сделать из него достоинство, адаптировать к своей жизни (как сделали, например, модели или волейболистки).

Если считаете, что у Вас очень большой нос, это точно не надумано, и никаких плюсов в этом Вы не видите, посмотрите Книгу рекордов Гиннеса, поверьте, Вы далеки от «идеала».

6. Избегайте ошибок, не создавайте себе дополнительных трудностей.

Многие девушки, пытаясь справиться со своими комплексами и доказать самим себе свою привлекательность, начинают рано вступать в половую жизнь. Не стоит кидаться в омут с головой, дабы не было мучительно больно вспоминать про свой первый сексуальный опыт. Не создавайте себе лишних психологических трудностей и новых комплексов.

Не совершайте необдуманных поступков! Не стоит самоутверждаться с помощью алкоголя, наркотиков и курения. Это вовсе не является атрибутом «взрослости», это атрибут «зависимого человека», недаром многие люди стараются справиться со своими пагубными привычками.

Ну, и конечно, не огорчайте родителей. В каждой второй семье, во время подросткового возраста ребенка, случаются конфликты. Причина всему — недопонимание. Постарайтесь подкорректировать свое поведение, помните, что их повышенное внимание лишь оттого, что они  Вас любят и переживают за Вас.

7. Проанализируйте чужой опыт.

Ваша старшая сестра, мама, тетя тоже были подростками и отлично помнят переживания, связанные с этим возрастом. Их также одолевали комплексы и сомнения. Узнайте, что их тревожило, и как они смогли с этим справиться, прошло ли это с возрастом.

Если посоветоваться и пооткровенничать не с кем, прочитайте про мой личный опыт.

Мне двадцать четыре года, т.е. воспоминания о подростковом возрасте свежи, как будто это было вчера. Проблема комплексов не обошла меня стороной. Во-первых, у меня маленький рост (1,55) и я очень худенькая, так было и в четырнадцать лет и сейчас (хотя прошло уже десятилетье). Комплекс был страшным, я была последней на физкультуре, старалась не стоять рядом с высокорослыми сверстницами, чтобы лишний раз не указывать на свою «неполноценность». Прошло время, и только сейчас я понимаю, какие это были глупости. В настоящее время мне очень комфортно с моим ростом и комплекцией: могу позволить себе самые высокие каблуки; не устаю в дальних поездках, так как «компактная» и могу свободно развернуться на обычном пассажирском сидении; и, в конце концов, мне безумно нравиться, когда мой муж (1,85) обнимает меня и я, уткнувшись к нему в грудь, чувствую себя маленькой девочкой под надежным тылом и защитой. А, и еще, как-то рассматривая с подругой альбом десятилетней давности, мы отмечали, как кто изменился. Вердикт подруги был следующим: «Все так изменились, только ты, Юль, как замороженная, ни одного отличия». Я вроде как стала сетовать на то, что и поправиться, конечно, надо было за это время, на что она меня окоротила: «Поправиться еще успеешь, многие женщины мечтают о том, чтобы выглядеть так же, как и десять лет назад, а тебе это дано просто так, без всяких усилий. Радоваться надо!» А я и рада, от комплекса ни осталось и следа!

Второй серьезный комплекс, от которого я страдала, это проблемы с речью. Стыдно признаться, но до четырнадцати лет я не выговаривала букву «р», причем мягкую могла, а твердую ни в какую! Только представьте: подростковый возраст, компании, мальчики, а тут я со своей детской проблемой. Это был настоящий «цирк»: я сознательно избегала слов со злосчастной буквой и старалась заменять их различными синонимами, изощрялась, как могла и многие даже не догадывались, что такая проблема у меня существует. Я, может быть, и дальше совершенствовала бы свои знания в синонимах, если бы не ненавистное слово «здравствуйте», его не всегда «приветом» можно заменить. Собрала свою волю в кулаки и пошла к специалисту. Как же она меня ругала, что называется, «промыла» мне мозги. Объяснила мне, что случай далеко не самый сложный, и если бы не лень и нежелание что-то изменить, я уже давно не знала бы проблем с речью. Некоторые вообще не могут языком пошевелить, ходят на специальный массаж, упорно занимаются, и добиваются успеха. Я стала выполнять рекомендованные упражнения и даже не заметила, как избавилась от очень серьезного комплекса, сейчас букву «р» я выговариваю легко и без всякого труда, как будто бы это было не со мной. Так что, большинство наших комплексов от собственного нежелания что-то изменить.

В заключении хочется сказать, что к нам чаще всего относятся так, как мы сами относимся к себе. Не тревожьтесь впустую, будьте уверенны в себе, Вы — уникальны и неповторимы! Не дайте комплексам испортить Вам жизнь, устоявшиеся годами они сказываются на характере, появляется зажатость, скованность, зависть, неумение ладить с людьми! Уверенный в себе человек вызывает уважение, он не обременяет себя лишними проблемами и счастлив!

Помните, что комплексы у человека не от самой проблемы, а от отношения к ней!

Удачи!