ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Зубы являются хорошим показателем здоровья человека и его собственного отношения к себе. Красивая улыбка так важна, поэтому очень важно тщательно чистить зубы, посещать кабинет стоматолога для профилактических осмотров и учить всему этому детей.

А что делать тем взрослым, которые сами-то толком не знают как правильно ухаживать за зубами, какие средства выбрать и что со всем этим делать. Ответ прост – читайте нашу статью. Мы собрали максимум полезной информации о грамотной гигиене полости рта. Будьте уверены, что ваши зубы скажут вам «Спасибо!»

Зачем вообще чистить зубы?

Многие люди задаются подобным вопросом. И многие считают, что делать этого не нужно, аргументируя свой довод тем, что наши предки же жили без щеток, паст и ополаскивателей и ничего, нормально все было. Только не надо забывать, что предки наши жили недолго (по сравнению с сегодняшними представителям Гомо Сапиенс) и зубов у них к зрелому возрасту оставалось мало.

Если вы думаете, что рот человека стерилен и там никого нет, то глубоко заблуждаетесь. На слизистой рта живут миллиарды различных бактерий, которые, как и мы все хотят кушать. Человек, пережевывая пищу ежедневно, оставляет на зубах огромное количество «еды» для этих микроорганизмов. Они в свою очередь, потихоньку поедают оставленное и очень хорошо себя чувствуют, выделяя различные вещества, пагубно влияющие на зубную эмаль. Вы, наверное, замечали мягкий желтоватый налет на поверхности зубов, если несколько дней не притрагивались к щетке. Так вот, это и есть те самые бактерии, просто их так много, что заметить их скопления можно невооруженным глазом.

Выделяемые бактериями продукты жизнедеятельности имеют кислотную среду, а, как известно, она негативно влияет на эмаль, постепенно разрушая ее. Результат – кариес, зубной камень и неприятный запах изо рта. Вам оно надо? Нет! Тогда щетку в руку и в бой!

Какую щетку и пасту купить?

Решимости в борьбе за здоровье зубов набрались, теперь надо выбрать «оружие». Чтобы война была выиграна, к его покупке стоит отнестись с особым вниманием. Придя в магазин, глаза просто разбегаются от ассортимента представленных моделей щеток и вариантов зубной пасты.

При выборе зубной щетки предпочтение лучше отдать экземплярам с синтетической щетиной, так как натуральная способна скапливать на своей поверхности те самые бактерии. Помните, что любая щетка требует замены через 3-4 месяца постоянного использования.

Следующий пункт – жесткость щетинок. Чем чувствительнее зубы и десны, тем мягче должна быть новая щетка. При относительно здоровых зубах и проблеме налета от кофе и сигарет, рекомендуется выбирать щетки пожестче. Они гораздо лучше справляются с таким родом проблем.

Самый оптимальный вариант практически для всех – средняя жесткость.

Что касается плавающих головок и скрещенных щетин, то тут уже выбирайте сами, в зависимости от того каким бюджетом располагаете. Поверьте, что правильно почистив зубы обычной недорогой щеткой эффект будет не хуже того, если вы сделаете это дорогущей с множеством наворотов.

Одно из нужных дополнений на щетке – скребок для языка. Да, его тоже нужно чистить. На нем живет бесчисленное количество бактерий, которые с удовольствием поменяют место жительства, «переехав» на только что почищенные зубки. Тем более, скопление бактерий на языке может служить причиной неприятного запаха изо рта.

Что касается электрических щеток, то при их использовании не стоит забывать, что они всю работу не сделают. Чистить зубы как обычно все равно придется, только вот результат будет получше по сравнению с тем, если просто тереть зубы горизонтально из стороны в сторону с использованием обыкновенной щетки.

Самые современные и эффективные электрические щетки на рынке – ультразвуковые. Они отлично убирают налет, делая зубы белее даже без использования пасты. Их очевидный минус – высока цена.

Теперь пару слов о пасте. Идеально, если ее вам подберет стоматолог с учетом особенностей и состояния ваших зубов. В некоторых случаях обычной пастой не обойтись, нужна лечебная.

Если откровенных проблем с зубами нет, то выбирайте любую, главное не злоупотребляйте отбеливающими, ведь они способны повысить чувствительность зубов с тонкой эмалью. Их использовать можно, но не постоянно. Еще один совет – меняйте свою зубную пасту, как и щетку. Выбирайте – кремовые пасты, гелеобразные и т.д.

Для детей следует выбирать зубную пасту в соответствии с возрастом. Даже первый молочный зубик нуждается в тщательной гигиене (бактерии детей тоже очень любят). Взрослые пасты детям противопоказаны, так как они содержат большое количество фтора, а он при проглатывании небезопасен для детского организма. Поэтому детские пасты обязательно не должны содержать фтор в своем составе.

Сколько по времени нужно чистить зубы?

Самое важное в гигиене за полостью рта – постоянство. Зубы чистить необходимо два раза в день ежедневно! Даже, если на календаре праздники или выходные и вам никуда идти не надо. По времени: самое оптимальное – 2 минуты (по 30 секунд на каждую половину нижней и верхней челюстей).

Перед сном чистка зубов обязательна, ведь ночью бактерии, в отличии от вас, не спят, а живут, потихоньку разрушая эмаль и нанося вред деснам.

Чистим зубы правильно!

Многие люди чистят зубы горизонтальными движениями, но это делать совсем неправильно, так как остатки пищи еще больше попадают в межзубное пространство, оставаясь там для бактерий. Самое лучшее движение при чистке – вертикально от десен к краям зубов. То есть вы как бы выметаете налет. Также неплохи и круговые движения. Не забывайте про язык.

Если вы являетесь счастливым обладателем брекет-системы, то уход за зубами нужно проводить еще более усердно, желательно каждый раз после еды или даже маленького перекуса. В этом случае вам придется еще докупить специализированные щетки-ершики, которые помогают удалить остатки пищи из-под конструкции брекетов, а также зубную нитку и ирригатор, струя воды под давлением просто выбивает весь налет с зубов. Кстати, не спешите его выкидывать, как только снимите брекеты. Ирригатор вам пригодится.

Детям также нужно чистить зубы по две минуты. Первый молочный зуб так долго тереть не стоит, но почистить его нужно со всех сторон. Учите малыша гигиене рта с самого раннего возраста.

Для большей эффективности вы можете использовать различные ополаскиватели для полости рта, которые помогут  десны подлечить, и бактерии на слизистой щек и языка убить.