Каждый день мы спим, обнимая подушку. От её качества и удобства зависит наше состояние утром, работоспособность, настроение. Отсутствие боли в спине и шее – это заслуга правильно подобранной подушки. Какие выпускают подушки и как их правильно выбирать?
1. Высота. Зависит от позы во сне
На спине — средняя жёсткость, высота около 8 сантиметров;
на боку – жёсткая, высота около 14 сантиметров;
на животе – тонкая 6-8 см и мягкая;
если сон беспокойный и человек много вертится, подберите подушку лёгкую, мягкую и невысокую. Для того чтобы можно было подмять её под себя и лечь удобно.
2. Форма подушки
Классическая форма подушки квадратная. Но рекомендовано врачами выбирать прямоугольную подушку. Выпускают и нестандартной формы. Они нравятся людям, которые сильно ворочаются во сне или беременным женщинам.
3. Наполнители подушек
Натуральные.
Всем известный пух-перо.
Положительные качества: воздухопроницаемость, тёплые, мягкие, быстро восстанавливают форму. Недостатки: дорогие, недолговечные, требуется химчистка или замена.
К натуральным относятся подушки с растительными наполнителями. Например, с гречневой шелухой. Они жёсткие, что полезно при заболеваниях позвоночника. Но это может быть минусом для обычных людей. Эти подушки ароматно пахнут травами, приятно спать на них. Недостатки: быстро приходят в негодность, нельзя стирать. Синтетический наполнитель.
Плюсы: не впитывает влагу, легко стирается, гипоаллергенный, долговечный, воздухопроницаемый. Недостатки: электризуется. Производят много синтетических наполнителей. Например, силиконовые, микроволокно, микрогель и так далее. Выбор за вами.
4. Ортопедические подушки
Выбирать самостоятельно не рекомендуется. При наличии боли в спине или шее, обратитесь к специалисту. Врач даст рекомендации какую подушку выбрать конкретно вам.
5. Детские подушки
Выбирать детскую подушку нужно внимательно. Для ребёнка размер не больше ширины плеч. Жёсткость средняя. Дети до двух лет спят без подушки.
Если выбираете для ребёнка подушку с синтетическим наполнителем, то чехол должен быть из хлопковой ткани. Подушки из натурального наполнителя покупайте высокого качества, если нет аллергии. Обратите внимание на исполнение швов, материал из которого изготавливают, запах. На детских товарах стоит пометка «для детей».
