Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Йога - лучший способ концентрации и умиротворения Программа Джессики Гойкоэчеа для ног, ягодиц и живота Эффективные методы укрепления иммунитета Экстракт родиолы розовой: природное средство для жизненной энергии и здоровья Чем опасна пищевая аллергия? Жировики: как с ними бороться? Эффективные способы Популярные статьи
Борьба с храпомВаша аптечкаЯблочки для похуденияНаращивание зубовКак возникает сахарный диабет и способы его леченияСтрелецОбщий гороскоп на сегодняСегодня ваше настроение может оказаться очень переменчивым. В связи с этим обстоятельством день лучше провести с тем, кто к вам давно привык и способен вас понять (с любимой собакой, например). Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. Харита«Прелесть», «милочка». Имя это древнегреческое. В Россию оно пришло уже в период принятия христианства. Древние греки привыкли называть всех Харит богинями радости, любви и красоты. Болгары перевели это имя как Милица. Ныне это имя практически не встречается. Святой... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Толкование имени Вита, ВиталияВ каком возрасте можно начать встречаться?Выбираем нетбук. Современные модели. Краткий обзор.Толкование имени Рустам, РустемКраткая история вязанияКак жить с мужем-грубияном?Как создать музыкальную группу?Модные тренды новогоднего маникюра 2024Тонкости приготовления настоящей самсыЭдгар АртисКожаная юбка: за и противТолкование имени ЗлатаМолокоотсос — залог успешного грудного вскармливанияЧто подарить парню?Гадания |
Диета с низким FODMAPДиета FODMAP была создана в Университете Монаш для поддержки всех людей, которые борются с синдромом раздраженного кишечника (СРК). Основным допущением этой диеты является исключение продуктов, содержащих углеводы FODMAP, которые раздражают кишечник людей с СРК. - FODMAP диета - что это такое? FODMAP диета - что это такое?Название FODMAP является сокращением английских слов: - фруктаны - найдены в пшенице, жизни, луке и чесноке, Для кого предназначена диета FODMAP?Диета FODMAP предназначена для людей, у которых был диагностирован синдром раздраженного кишечника (также известный как IBS). СРК - это не болезнь, а функциональное расстройство, которое проявляется: - боль в животе, Этап 1 FODMAP - строгая ликвидацияПервым этапом диеты FODMAP является строгое исключение продуктов, содержащих раздражающие углеводы. Большая группа товаров исключена, а меню ограничено. Несмотря ни на что, стоит попробовать сделать диетические блюда FODMAP вкусными! Для этой стадии хорошо, если ее возглавляет опытный диетолог. Вы почувствуете облегчение через несколько дней. Эксперты рекомендуют, чтобы этап 1 FODMAP не длился дольше 6-8 недель. Этап 2 FODMAP - расширение диетыЭтап 2 предполагает постепенное расширение диеты. Вы добавляете предварительно исключенные продукты в ваше меню в небольших количествах. Вы внимательно наблюдаете и записываете реакции своего организма, симптомы со стороны пищеварительного тракта. Благодаря этому, через несколько месяцев вы сможете создать свой собственный список продуктов FODMAP, который вы хорошо и плохо переносите. Как продолжать диету FODMAP? - Вводите продукты по одному, а не несколько сразу. ЭТАП 3 FODMAP - индивидуальная диетаКонечной целью диеты FODMAP является создание индивидуального плана питания. Для каждого из вас список FODMAP будет выглядеть по-разному. Благодаря всему процессу (всем 3м этапам) вы узнаете свою толерантность и узнаете, сколько что можете есть. FODMAP список разрешенных и исключенных продуктовПосмотрите список продуктов, на основе которых вы создадите диетическое меню диеты FODMAP и планируете расширить на этапе 2. Продукты, разрешенные на этапе 1 (низкое содержание FODMAP) - баклажан - арбуз - яйца - Безглютеновый хлеб - Арахисовое масло и миндальное масло - Черный кофе - Эритрит Продукты, исключеные на первом этапе (высокое содержание FODMAP)
- брюссельская капуста Фрукты - авокадо - Йогурт, кефир и лактоза - Ржаной хлеб, пшеничный хлеб - нут - Крепкий чай - Фруктоза 11 апреля 2019
Написать отзыв
Диета с низким FODMAP: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2024 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |