Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Йога - лучший способ концентрации и умиротворения Программа Джессики Гойкоэчеа для ног, ягодиц и живота Эффективные методы укрепления иммунитета Экстракт родиолы розовой: природное средство для жизненной энергии и здоровья Чем опасна пищевая аллергия? Жировики: как с ними бороться? Эффективные способы Популярные статьи
Борьба с храпомЯблочки для похуденияВаша аптечкаНаращивание зубовКак возникает сахарный диабет и способы его леченияТелецБизнес-гороскоп на сегодняНеужели вы искренне верите в то, что одного вашего желания достаточно для того, чтобы решить возникшую на работе проблему? Скорее всего, вы излишне самоуверенны и придется приложить куда больше усилий, чем вам бы того хотелось. Впрочем, вам всех ресурсов хватить должно. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. МиленаСлавянское имя, означает «милая», «нежная». Характер у Милены сложный и противоречивый. Это упрямая, ревнивая женщина, требующая к себе повышенного внимания. Она любит навязывать свое мнение окружающим. Душевно холодная и не эмоциональная, Милена не способна разделить... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: В каком возрасте можно начать встречаться?Толкование имени Рустам, РустемКраткая история вязанияКак жить с мужем-грубияном?Как создать музыкальную группу?Модные тренды новогоднего маникюра 2024Тонкости приготовления настоящей самсыЭдгар АртисКожаная юбка: за и противТолкование имени ЗлатаМолокоотсос — залог успешного грудного вскармливанияЧто подарить парню?ГаданияКак вернуться в форму после родов?Толкование имени Жанна |
Рациональное питание — ключ к здоровью и успеху Современный здравомыслящий человек никогда не забывает о своем здоровье и понимает, что один раз его потеряв, уже вряд ли где-то сможет восстановить его в полной мере. Если вы решили стать на пути здорового образа жизни, то, прежде всего, стоит обратить внимание на рациональное питание. Если вы загорелись этим всерьез, то проблема, как поправиться или похудеть и как всегда быть бодрым и активным, отпадет у вас сама собой. Рациональное питание - это не один элемент (например, диета), а целый комплекс взаимосвязанных частей. Необходимо разбить приемы пищи на 5-6 раз в день и употреблять еду небольшими порциями, а не есть всего 2 раза. И то, утром кофе и сигарета, а вечером жареная курица из супермаркета. Такое питание вас ни к чему хорошему не приведет, а только создаст проблемы с желудком. Кстати, если вы хотите достичь результата, от курения и спиртного лучше отказаться или, в крайнем случае, хотя бы свести к минимуму. Ваше питание должно быть сбалансировано, разнообразно, полезно и полноценно. Сбалансированность питания означает наполненность вашего рациона необходимым количеством калорий, витаминов, белков, жиров и микроэлементов. Для того чтобы этого достичь, необходимо питаться разнообразно, то есть включать в свой рацион различные блюда. Например, сегодня рыба, завтра мясо, а послезавтра курица. Питаться таким образом вам никогда не надоест. Теперь о полезности. Стоит употреблять только самые полезные продукты питания. Все знают, что это, в первую очередь, фрукты и овощи, но стоит быть внимательным. Относительной новинкой, появившейся на рынке, считается нитрат тестер. Компактный прибор, который поможет вам определить экологически чистые продукты питания. Не стоит заблуждаться и полностью исключать из своего рациона хлебобулочные изделия, просто есть смысл заменить белый хлеб ржаным или хлебом с отрубями и употреблять его в меру. Пейте побольше минеральной воды (избегайте газировки). А также помните, что очень полезным является свежевыжатый сок. Не ленитесь и готовьте его себе по утрам, заряд бодрости на целый день вам гарантирован! 25 января 2010
Написать отзыв
Рациональное питание — ключ к здоровью и успеху: отзывыМарина
решила составить себе сбалансированное меню и придерживаться его. Вот только как с праздниками быть. Новый год показал, что я безвольна - наелась всего до изжоги( хозяева спасли, дали гастала таблетку, чтоб не мучалась. И значит я так в каждый праздник буду сбивать себе все питание( И что делать?
18.01.2012 (22:36)
|
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2024 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |