ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Смейтесь на здоровье!

Как бы удивительно это не звучало бы, но, тем не менее, смех — способен заменить нам болеутоляющие и успокоительные препараты. А так же он повышает наш иммунитет и защищает нас от инфаркта.

Эксперты по смеху (гелотологисты) утверждают, что одна минута хохота приравнивается к сорока пяти минутным физическим упражнениям. Оказывается, что от души смеяться над смешным анекдотом или историей из жизни, гораздо полезнее для нервов и здоровья, чем утомительные занятия на тренажерах. С помощью смеха, ученые планируют лечить людей от рака и СПИДа, не говоря уже о банальных простудных заболеваниях. Когда человек смеется, у него работают восемьдесят мышц. Напрягается пресс, двигаются плечи, вибрирует диафрагма, а значит, учащается сердцебиение и дыхание, слегка поднимается давление, увеличивается уровень кислорода в крови, улучшается пищеварение и главное повышается иммунитет. Но, это не все преимущества смеха!

Здоровый смех помогает снять боль, особенно хроническую, и ту, которая возникает при нервном напряжении. Смех прекрасно помогает преодолеть стресс. Когда вы находитесь в подавленном и угнетенном состоянии, в этом случаи лучше всего вспомнить какой-то смешной случай из своей жизни, комедийный эпизод из юмористической передачи, которую вы недавно смотрели. А если вы большой любитель смотреть сериалы онлайн, то пару смешных моментов, обязательно должны остаться в вашей памяти, вот о них будет уместно в такой момент вспомнить. А если ничего подобного не удается вспомнить, то посмотрите, например, КВН онлайн, или же самую смешную серию своего любимого сериала, и искренне над ними посмейтесь. В вашем организме тут же наладится выработка антистрессовых гормонов и эндорфина — гормона счастья. Для нервных и раздражительных людей — смех лучшее успокоительное лекарство. Если вас мучает бессонница, посмотрите на ночь легкую комедию. После ее просмотра вы без труда уснете.

Смех является значительной профилактикой от инфаркта. Учеными доказано, что веселые люди с развитым чувством юмора меньше подвергаются сердечнососудистым заболеваниям. Все заключается в том, что во время смеха улучшается кровообращение и снижается уровень холестерина в крови.
Помимо всего вышеперечисленного, смех омолаживает человека. Так как является хорошим упражнением для мимических мышц лица, придает блеск глазам, поднимает настроение.

Если вы не можете посещать клуб смеха, а их в мире становится все больше и больше, ведите юмористический дневник, туда записывайте все смешные эпизоды или то, что когда-то вас развеселило. Коллекционируйте смешные предметы, встречайтесь почаще со своими друзьями, рассказывайте и слушайте анекдоты, смотрите юмористические передачи, комедии, смешные фильмы. И держите в памяти только приятные и смешные моменты из вашей жизни.