|
Новые статьи раздела |
Как бороться с утренним недомоганием беременных
Попробуйте определить причину Если недомогания появились уже пару недель назад, то вы уже точно знаете, какие запахи и даже звуки их вызывают. Сделайте все, что можете, чтобы избежать этих моментов. Конечно, полностью устранить все факторы у вас не получится, поэтому попробуйте бороться хотя бы с самыми сильными и неприятными раздражителями. Перекусите в постели Поставьте вечером возле кровати поднос с легкой пищей, которая не вызывает у вас отвращения. Скушайте небольшой кусочек до того, как ваши ноги коснутся пола. Также можно перекусить ночью — если вам не спалось. Главное — не вставать с кровати с пустым желудком. Начинайте день под музыку Вместо будильника просыпайтесь под красивые мелодии. Вы можете выбрать для этого классику, или просто любимые композиции. Важно, чтобы с первой минуты бодрствования вы ощущали положительные эмоции. Ни в коем случае не допускайте сильного чувства голода — тогда приступ тошноты неминуем, даже в середине дня. Всегда носите с собой немного продуктов, чтобы перекусить: яблоко, сыр, нежирное печенье. Выходите на свежий воздух Если вам совсем не хочется кушать, выйдите на небольшую прогулку. Не нужно гулять долго или активно двигаться — прислушивайтесь к себе, и поддерживайте удобный для вас темп. Для прогулок на воздухе обязательно надевайте удобную одежду для будущих мам — чтобы ваша кожа дышала. Носите специальную удобную одежду Многие женщины отмечают, что давление на область талии усиливает приступы тошноты. Поэтому не экономьте на своем гардеробе! Марок одежды для беременных много. Особенно выделяется среди них одежда Biba — в ее коллекциях шикарный ассортимент как домашней, так и спортивной, деловой одежды. Для праздников вы также подберете себе что-то элегантное. На данный момент в магазинах этой марки уже появилась осенняя коллекция и продолжается 40% распродажа летних моделей. И последний совет — сон во время недомогания Многие беременные отмечают, что поспать — это верный способ избавиться от тошноты. Возможно, и ваш организм положительно отреагирует на отдых. Желаем вам здоровья! |
Утренняя тошнота — самый распространенный признак наступившей беременности. Способов бороться с ней много, и каждая женщина изобретает свои. Наш список средств от утреннего недомогания поможет вам сориентироваться и начать борьбу с этими неприятными ощущениями. Итак, что можно сделать?