|
Новые статьи раздела |
Как предотвратить рак молочной железы Несмотря на миллионы долларов, потраченные на исследования и поиск новых лекарств, общая вероятность возникновения этого недуга остались такой же. Но следующие семь естественных способов профилактики рака молочной железы могут значительно улучшить ваши собственные шансы.
Итак, хотя данные способы профилактики рака груди очень просты и естественны, все же они требуют внесения некоторых изменений в ваш привычный, и порой не здоровый, образ жизни. Вот семь самых важных шагов, которые помогут Вам предотвратить рак молочной железы. Будьте физически активны каждый день. Исследования показывают, что женщины, которые приделяют физическим упражнениям, по крайней мере от 30 до 45 минут в день, имеют на 20-40% более низкий риск развития рака молочной железы, чем те, которые не занимаются спортом вообще. Придерживайтесь диеты для профилактики рака. Чтобы предотвратить рак молочной железы, стоит внести некоторые изменения в привычный способ питания. Включите в свой рацион овощи, фрукты, цельное зерно, семена, орехи и бобы. Пища с высоким содержанием волокна помогает снизить риск развития рака молочной железы до 54%. Здоровые продукты с высоким содержанием волокна включают свежие фрукты, цельные зерна, бобы и овощи. Соя и соевые продукты тоже станут помошниками в профилактики недуга, только избегайте сильно подслащенные и изысканные продукты из сои, такие как соевое молоко и соевые масла. Чеснок, лук и лук-порей помогают нейтрализовать канцерогенные свободные радикалы и предотвращают размножение раковых клеток. Они являются одними из лучших продуктов, чтобы предотвратить рак молочной железы. Достижение и поддержание здорового веса. Исследования показывают, что лишний вес является фактором риска к возникновению рака молочной железы. Но исследование также показывает, что риск в основном возникает в результате потребления конфет, сладких напитков и других быстрых углеводов, которые, как правило, и приводят к избыточному весу. Ограничение или исключение алкоголя. Исследования показывают, что у людей, которые пьют более двух бокалов алкогольных напитков в день, развиваться рак молочной железы почти в два раза быстрее тех, кто не употребляет алкоголь вообще. Курение и пассивное курение. Женщины, которые курят или постоянно подвергаются воздействию вторичного табачного дыма являются до 40% более склонны к развитию рака молочной железы. Бросив курить, вы весьма сильно снизите вероятность возникновения этого недуга. Ограничение потребления жиров. Но не стоит исключать жиры полностью из своего рациона. Рыбий жир, оливковое масло и омега-3 жиры, которые есть в некоторых сортах рыбы, будут очень полезны для вашего здоровья. Употребляйте витамины. Чтобы предотвратить рак молочной железы и других заболеваний, нужно использовать добавки, которые содержат все необходимые витамины и минералы. Особенно полезным для снижения риск рака молочной железы витамины А, D, E. Эти семь способов предотвратить рак молочной железы также могут помочь вам оставаться здоровой, развить сильную, устойчивую иммунную систему и снизить риск простуды, вирусных и многих других дегенеративных заболеваний. Важно помнить, что рак молочной железы поддается лечению. Современные медицинские технологии позволяют сберечь здоровье и жизнь даже в весьма тяжелых стадия рака молочной железы. Поэтому не пренебрегайте визитами к врачу, проводите регулярные обследования, проверяйте и ощупывайте грудь самостоятельно. Одним из крайних следствий рака молочной железы является ее полное удаление, но и эта ситуация не должна стать препятствием к нормальной здоровой жизни женщины. Сегодня существуют разные виды и материалы протезов молочной железы, позволяющих в скором времени забыть о последствиях побежденной болезни и преодолеть возможные психологические травмы. |
