Учимся правильно худеть:
японская и президентская диеты
Средства для похудения — это не просто результат случайных изысканий, не основанных на серьезных исследованиях. Новая диета или комплекс упражнений должны проходить проверку на эффективность и безопасность применения. В любом случае, лучшим вариантом для стабилизации и снижения веса будет использование диеты, разработанной специально для конкретного человека, она учтет все особенности и пол, возраст, уровень обмена веществ, а также начальный вес. Диетолог определяет соотношение жировой и мышечной массы тела, а также количество воды и в соответственно определит меню диеты.
Но если времени и желания посещать врачей, нет, можно воспользоваться диетой, которая также разработана диетологом и помогла сбросить вес бывшему президенту США Биллу Клинтону и его жене Хиллари. А. Агатсан известный диетолог и разработал эти принципы питания, которые потом стали известны как президентская диета.
Использование такого средства для похудения не имеет особых противопоказаний, а разнообразие продуктов и малое количество ограничений выгодно выделяют её из ряда других диет. Придерживаясь этой диеты можно избавиться от всего лишнего веса, ведь президентская диета может длиться очень долго, а не одну или две недели. Результаты первых недель будут, конечно, более выдающимися, чем последующие, но диета гарантирует плавное и неуклонное снижение веса. А если учесть то, что отсутствует чувство голода и предлагается многообразие продуктов, то и придерживаться меню не составит особого труда, и результаты не будут потеряны в результате возвращения веса, как это бывает после окончания других диет. Эта диета полезна для людей, которые имеют проблемы с сердцем, ведь она включает в себя продукты, богатые калием, а исключение чрезвычайно жирной пищи приготовленной во фритюре и фастфуда не замедлит сказаться на снижении уровня холестерина и нормализации артериального давления.
Таким образом, президеньскую диету можно отнести в разряд немногочисленных мужских диет, ведь всем известен факт, что сердечно — сосудистыми заболеваниями в нашей стране, да и в мире страдают в основном мужчины и процент смертности людей среднего возраста от инфарктов и других сосудистых заболеваний очень высок.
Президентская диета начинается как строгая, в первые две недели употреблять можно только постные продукты, затем вводят крупы и муку грубого пола, а до окончания диеты Вам придется отказаться от сахара, сладостей и «быстрой» еды.
Другая диета, которая также практически не имеет противопоказаний и эффективно снижает вес — японская диета. Но её можно отнести к разряду чисто женских диет, так она строгая и достаточна жесткая, в то же время «японка» быстротечна, всего тринадцать дней, но и результаты обещает до 7 килограмм. Недолгое применение такой диеты обусловлено её несбалансированностью, микроэлементы и витамины лучше употреблять дополнительно. Зато и результат предполагается длительный, до 13 лет потерянные килограммы могут не возвращаться без каких либо дополнительных усилий. Но какую диету выбрать решает для себя каждый человек индивидуально.
