Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Популярные статьи
![]() Ваша аптечка![]() Яблочки для похудения![]() Серфинг для девушек: отличное развлечение и несомненная польза![]() Когда необходима консультация репродуктолога?![]() Возможна ли естественная беременность в 45 лет?ВодолейГороскоп здоровья на сегодняНынче каких-либо кардинальных изменений самочувствия вам ждать не следует. Впрочем, это относится не только к выздоровлению, но и к ухудшению здоровья, которого сегодня тоже быть не должно. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. АдрианаГреческое имя, означающее «жительница Адрии». Это прагматик с сильной волей. Адриана — амбициозная, излишне самоуверенная женщина, привыкшая полагаться только на свои суждения. У неё ясный и логичный, но холодный ум. Чужому влиянию Адриана не поддается, а принятых... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Ваши любимые модные бренды и почему?Любовные письмаБесплатные сайты знакомств — свахи XXI векаКак создать музыкальную группу?Что делать, если любишь мужчину намного старше себя?Как вернуть парня, которого любишь?Толкование имени ДмитрийВ каком возрасте можно начать встречаться?Что делать? Мне нравится парень моей подругиДискотека в домашних условияхКак правильно похудеть без появления растяжек?Мужская мода на узкие джинсыНовогоднее оформление интерьераКак сохранить семейное счастье?Группа "Челси" |
7 преимуществ использования про- и пребиотиков в рационеК настоящему времени всё больше людей осознают тот длинный список преимуществ для общего состояния здоровья, которые предлагают нам продукты, богатые пищевыми волокнами и пробиотиками. Тем не менее, такие продукты всё ещё недооцениваются и часто отсутствуют в типичной российской диете. К сожалению, это может привести к расстройству желудка, воспалению, ослаблению иммунитета, увеличению веса. Пробиотики (микроорганизмы) играют важную роль в здоровье кишечника, а пребиотики (питательная среда) – помогают «кормить» пробиотики, служат для них пищей и строительным материалом. Соединив их вместе с рациональной диетой и подвижным образом жизни, вы невероятно усилите полезные для здоровья свойства этих мощных ингредиентов. Что такое прЕбиотики?По определению, пребиотиками являются неусвояемые пищевые волокна. Как и клетчатка, пребиотические соединения проходят через верхние секторы пищеварительной системы и остаются непереваренными, потому что кислота желудка и ферменты не могут полностью разрушить их. Как только они проходят через тонкую кишку и оказываются в толстой, микрофлора кишечника их ферментирует. Пребиотики наиболее известны, как разновидность пищевых волокон, называемых «олигосахаридами». Сегодня, когда исследователи ссылаются на «клетчатку», они говорят не только об одном веществе, а о целой группе химических соединений, содержащихся в продуктах. Это и фрукто-олигосахариды, олигосахариды-пребиотики, инулин и полисахариды. «Волокна», «клетчатка» - ассоциировать с этими понятиями пребиотики стали совсем недавно. Именно углеводы, из которых состоят пребиотики, так любят анаэробные бактерии. Они разлагают эти углеводы в толстом кишечнике, освобождая энергию, которая служит им топливом. Источниками пребиотиков являются: • чеснок, Что такое прОбиотики?Пробиотики представляют собой живые микроорганизмы, населяющие кишечник и поддерживающих баланс в иммунной, пищеварительной и других системах. Типичные их представители – это лактобациллы и бифидобактерии. Йогурт и квашеная капуста, молочно-кислое и ферментированное – отличные источники полезной микрофлоры для кишечника. Преимущества употребления про- и пребиотиков для организма: 1. Здоровый уровень холестерина; Меры предосторожностиПоскольку пребиотики ферментируются в кишечнике, слишком быстрое увеличение потребления пребиотиков может привести к таким побочным эффектам, как боль в животе, газы, вздутие и диарея. Начинать необходимо с небольшого количества и постепенно увеличивать. Это лучший способ оценить вашу толерантность и обойти негативные симптомы. Кроме того, обязательно следует увеличить потребление воды. Богатые клетчаткой продукты, такие как пребиотики, могут поглощать воду в толстой кишке, что может замедлить пищеварение. Достаточное поступление воды в организм предотвратит запор и обеспечит регулярность стула. Включайте в свой рацион несколько порций пребиотических продуктов каждый день, чтобы пожинать плоды и множество преимуществ, которые они могут предложить. Вас заинтересуют
Теги: Пребиотики Пробиотики Иммунитет Здоровье 26 июня 2019
Написать отзыв
7 преимуществ использования про- и пребиотиков в рационе: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2025 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |