ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

С наступлением традиционного арбузного сезона многие из нас начинают задумываться о пользе или вреде этого продукта, стоит ли их покупать на дороге. Постараемся ответить на интересующие многих людей вопросы. Первым делом расскажем о полезных свойствах. Арбузы, равно как и другие ягоды, богаты всевозможными антиоксидантами, например, тиамином, каротином, ниацином, аскорбиновой кислотой. Эти полезные вещества не только продлевают жизнь человеку и защищают его возрастных разрушений, но и не допускают развитие рака и могут даже улучшить зрение. В арбузе содержится фолиевая кислота (или же витамин В9), она способствует развитию тела человека. К тому же, фолиевая кислота улучшает цвет лица, пищеварительные процессы, а у молодых мамочек повышает лактацию. Беременным также советуют питаться продуктами с содержанием витамина В9, так как нехватка этого элемента в организме может привести к неправильному формированию нервной системы малыша. Однако беременным все равно нужно быть осторожными с арбузами, поскольку эта ягода является сильнейшим мочегонным средством. А у женщин, которые находятся на поздних сроках, плод обычно сдавливает мочевой пузырь. В результате естественные позывы будут появляться еще чаще, чем обычно.

Также эта ягода оказывает сильнейшее влияние на кишечник. Нежелательно есть арбуз наравне с иной пищей или сразу же после еды, это может привести к повышенному газообразованию. А у беременных это может вызвать и всевозможные неудобства вплоть до болезненных ощущений.

Также нельзя не отметить, что полезная ягода арбуз богата магнием. Так, например, в 100 граммах ягоды содержится около 60% дневной нормы данного элемента. Он способствует нормальному всасыванию всевозможных минералов и витаминов, в том числе калия, кальция, натрия и так далее. Также магний поддерживает должное функционирование нервов и мышц. Нехватка его в организме сопровождается такими симптомами, как судороги ног и рук, покалывание, слабость, повышенная утомляемость. Если случай особо запущенный, то могут возникнуть и проблемы с сердцем, вплоть до аритмии и риска инфаркта. Добавим, что магний очень полезен почкам – он не допускает образования камней, понижает отложение солей. Также стоит добавить, что магний – это весьма мощный антидепрессант. Если вы ощущаете усталость и чувствуете, что близки к депрессии, не исключено, что арбузы вернут вам силы и бодрость духа.

Стоит отметить, что на 85-90% арбуз состоит из воды. Поэтому неудивительно, что он отлично утоляет жажду. Жарким летом арбуз даже может сравниться с прохладительным напитком. Тем более, что в отличие от газировки и соков, в этой ягоде не содержится трудноусвояемый сахар. Именно по этой причине арбуз могут спокойно есть даже диабетики, правда, лишь в умеренных количествах. Однако учтите, что клетчатка, которая содержится в арбузе, может повысить моторику кишечника. Люди с проблемным ЖКТ должны не допускать чрезмерного употребления арбузов, поскольку в противном случае может начаться диарея и, как следствие, обезболивание.

Кстати, арбуз помогает избавиться от лишних килограммов. Причина кроется как в мочегонном эффекте – напомним, что эта ягода превосходно выводит лишнюю жидкость из организма, в результате чего уже можно сбросить пару килограммов. Также арбуз усмиряет чувство голода и при этом он очень некалориен. Однако учтите, то на арбузной диете нельзя сидеть долго.