|
Новые статьи раздела |
Как не заболеть летом? Лето — это не только период отпусков, жары и выездов на природу, но и простуд. А все потому, что в это время года мы максимально уверенны в собственном здоровье, причем настолько, чтобы забываем о простых методах безопасности — неправильно пользуемся кондиционерами, наплевательски относимся к прогнозам синоптиков, пьем ледяную воду или купаемся в холодной воде. И что в результате? Озноб, кашель, заложенность носа и прочие проявления простуды на несколько дней, а то и недель. Все это способно выбить из колеи и помешать наслаждаться жаркими летними днями. Однако этого вполне можно избежать, если знать о небольших житейских мудростях.
Кондиционер и сквозняки Чаще всего летним простудам способствует такая ситуация: поскольку на улице жара, то дома и в офисе мы, с благодарностью думая, до чего дошел прогресс, чуть ли не максимальную мощность включаем кондиционеры. И результат не застает себя долго ждать!
Каковы же хитрости при использовании кондиционера? Первым делом, перед тем, как включить это устройство, убедитесь, то в помещении закрыты все окна и двери. В противном случае вас обязательно продует. Также следите за тем, чтобы температура воздуха в комнате была не больше чем на пять градусов ниже уличной. То есть если на улице +30, то в помещении должно быть не меньше 25 градусов Цельсия. В противном случае разница температур может привести к простудам. Сюрпризы погоды Часто, выходя утром из дома налегке солнечным утром, к вечеру мы понимаем, что совершили большую ошибку — ведь на улице похолодало, моросит дождь, дует сильный ветер. Каждый из нас бывал в такой ситуации. Итог закономерен: замерзшие люди бегут домой, где начинают быстро принимать различные лекарственные препараты, помогающие справиться с основными симптомами гриппа или простуда.
На случай ухудшения погоды советуем вам хранить на работе кофту с длинным рукавом и запасной зонтик. Также не забывайте смотреть прогноз погоды. Летний гардероб Вы удивитесь, но многим девушкам неправильно подобранный наряд может помешать сохранить отличное самочувствие летом. Причем дело здесь не только в погоде. К примеру, если на улице прохладно, то мы одеваемся тепло. Однако в общественном транспорте большинству становится жарко. И, выходя из автобуса на улицу, мы снова становится беззащитными перед простудой.
Как же избежать подобной неприятности? Придерживайтесь принципа «многослойности». Например, можно одеть футболку, а наверх — пиджак или жакет. В автобусе или метро верхнюю одежду можно будет спокойно снять, а перед выходом из транспорта вновь надеть. Холодные напитки и мороженое Жарким летом каждому из нас хочется чего-нибудь холодненького. В результате, глотнув ледяной жидкости, вы можете заработать ангину, боли в горле, насморк и даже потерять голос. Поэтому если вам захотелось пить в жару, то не бегите за холодными напитками — они не помогут, только станут причиной воспаления слизистой оболочки горла в результате переохлаждения.
Желательно пить горячий зеленый чай, он прекрасно утоляет жажду. Также можно пить воду или несладкие напитки комнатной температуры. А что насчет мороженого? Все просто, от него не стоит отказываться. Просто ешьте его маленькими порциями и непременно рассасывайте во рту. Купаемся правильно! Перед тем, как зайти в речку или море, не забудьте проверить температуру воды, для этого просто опустите в нее руку. Если в течение пары минут кожу перестанет слегка «пощипывать» от холода, то купаться вполне можно. А если нет — то плавание лучше отложить.
Помнить о таких маленьких хитростях и соблюдать их совсем несложно. Зато вы сможете сохранить свое здоровье и полноценно насладиться долгожданным летом. Ксения Сергеева |
