Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

В каком возрасте можно начать встречаться?Как правильно выбирать аромат для домаКак найти общий язык с тёщейПерсональный стилист - зачем он нужен?Варикозное расширение венКак создать музыкальную группу?Канал JetixЧто подарить девочке на Новый годКакие продукты выбрать: магазинные или фермерскиеНекоторые особенности натальных картКак отличить настоящие угги от подделкиКак вырастить грибы на сухом мицелии?Как достичь счастья5 незабываемых сувениров из КрымаКак я выбрала плохого свадебного фотографа

Самая вредная пища на ночь

Всем известно то, что перед сном переедать нельзя, а лучше вообще не есть. Однако многие люди всё-таки позволяют себе небольшие перекусы или даже полноценный приём пищи перед сном. Если в совсем молодом возрасте благодаря быстрому метаболизму проблемы с весом не возникают, то в будущем неправильное питание обязательно даст о себе знать. Вечерние перекусы могут не только откладываться в виде лишних килограммов, но и мешать здоровому отдыху. Попробуем составить список наиболее вредных продуктов, употребляемых перед сном.

Тяжелая жирная пища

1) Первое почётное место занимает тяжёлая жирная еда. Это может быть как жареная картошка или яичница, так и пицца, масло и множество других блюд и продуктов с большим содержанием жиров. Всё это слишком долго задерживается в желудочно-кишечном тракте и требует значительных затрат энергии на банальное переваривание. Выходит, что вместо хорошего отдыха организм получает новую нагрузку.

Вредная пища

2) Острая пища больше подходит для обеда, блюдо с острой приправой не только может вызвать физические недомогания, но и добавить бессонницу. Специям свойственно повышать уровень эндорфинов, а это способствует высокой мозговой активности.

Вредная пища

3) Даже если у вас не бывает особо бодрящего эффекта от кофеина, от кофе, тёмного шоколада и любых других продуктов, содержащих кофеин, перед сном лучше отказаться. Стимулируя активность нервной системы, кофеин придаст вам заряд бодрости, препятствуя нормальному отдыху.

Вредная пища

4) Пищевая добавка глутамат натрия сегодня, к сожалению, встречается чуть ли не во всех продуктах. Такая добавка рассчитана на усиление вкусовых ощущений человека и иногда даже вызывает эффект, схожий с зависимостью. Перед сном блюда с такой добавкой перегружают ЖКТ, энергии организм тратит на перерабатывание такой пищи почти столько же, сколько при переваривании жирной пищи. То же касается и других искусственных ингредиентов, среди которых красители, усилители вкуса и сахарозаменители.

Вредная пища

5) Белковую пищу также не стоит считать лучшим вариантом для ужина перед сном. На переваривание белков, как и в случае с жирами, необходимы большие затраты энергии. В первую очередь стоит отказаться от употребления на ночь бобовых и красного мяса.

Теги: Пища Еда Вредная пища

18 декабря 2022 Написать отзыв

Самая вредная пища на ночь: отзывы

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Здоровье»
Яндекс цитирования