Психология

«Серая мышка»: как стать привлекательной женщиной

Если понаблюдать за женскими коллективами, можно сделать интересный вывод: одни девушки купаются во всеобщем внимании, а другие находятся в их тени. Очень часто таких барышень называют «серыми мышками». Получив такое «клеймо», девушки часто еще больше замыкаются в себе. Как же разорвать этот замкнутый круг?

Почему женщины хотят быть незаметными?

Уже в школе становится понятно, кто из девочек может стать «серой мышкой» во взрослой жизни. Стеснительные и зажатые, они предпочитают сидеть за партой и не вступать в беседы и обсуждения. У них абсолютно отсутствует желание отстаивать свою точку зрения, даже если она есть.

Повзрослев, женщина ничего не меняет в своей жизни. Она привыкла жить в тени и обросла комплексами. Любое внимание к ней заставляет ее краснеть, заикаться и смущаться. В свой рабочий кабинет она пробирается, как иностранный разведчик, чтобы не столкнуться с малознакомыми коллегами. Ведь тогда придется с ними общаться, а это очень сложная задача для «серой мышки».

Желание остаться незамеченной вызвано низкой самооценкой и неуверенностью в своих силах. Возможно, родители девочки тоже предпочитали жить тихо и скромно, поэтому она переняла их манеру. Или, наоборот, требовали от дочки слишком много, а она не могла оправдать их ожидания.

«Портрет» серой мышки

Она носит практичную и удобную одежду темных или нейтральных оттенков, обувь на плоской подошве. Аксессуары она не носит, так как это привлекает к ней внимание. «Серая мышка» не красится, не делает укладку. Она считает свою внешность далекой от идеала, поэтому давно перестала за собой ухаживать. Удобно. Практично. Незаметно. Но почему тогда каждая тихоня в тайне мечтает стать смелой и яркой?

Когда «серая мышка» — это состояние души, женщина становится ворчливой и раздражительной. Она не кокетничает, не участвует в корпоративных вечеринках и дружеских встречах.

«Серые мышки» сталкиваются с большим количеством трудностей: им сложно общаться с людьми, нет продвижения по карьерной лестнице — они привыкли довольствоваться малым.

С чего начать перевоплощение?

Конечно, избавиться от комплексов в одночасье не получится. Вам предстоит кропотливая работа над собой. Начинать нужно с головы — именно там кроется корень зла. Чтобы вырваться из той клетки, в которую девушка сама же себя и посадила, нужно повышать свою самооценку.

Играйте роль

Побудьте актрисой для самой себя. Пофантазируйте, какой бы вы хотели себя видеть? И примеряйте на себя этот образ, когда вас никто не видит. Когда вы «вживетесь» в него и будете себя комфортно чувствовать в новом амплуа, выходите в свет. Сначала продемонстрируйте себя близким друзьям, коллегам. Со временем вы настолько привыкнете к этому, что вам не захочется опять становиться безликой тихоней.

Гордитесь собой

Наверняка у вас есть качества, которые достойны уважения. Возможно, раньше вы не придавали им значения, но теперь пришло время оценить себя по достоинству. Хвалите себя, гордитесь своими достижениями. Даже маленькая победа — повод устроить себе праздник.

Любуйтесь своим отражением в зеркале

Раньше вы смотрелись в него мельком, когда убегали на работу? Пришло время перемен. Подойдите к зеркалу и играйте роль. Заметили, как блестят ваши глаза? Когда вы увидите в себе неповторимую и неотразимую женщину, это отразится на вашем лице. Окружающих заинтригует ваш внутренний огонь, он будет подсвечивать вас изнутри, делая необыкновенно привлекательной.

Помогите чуду исполнится!

Когда вы поверите в себя, можно приступать к внешним переменам. Оцените свою внешность, найдите достоинства и определите те черты, которые вы бы хотели скрыть. Шоппинг — первый шаг к перевоплощению. Забудьте о темных растянутых водолазках и бесформенных брюках. Выбирайте вещи, которые подчеркивают ваши прелести: стройные ноги, большую грудь или изящные плечи. Отдайте предпочтение ярким цветам, смелым фасонам. Снимите, наконец, шкурку серой мыши!

Поэкспериментируйте с макияжем. Но не забывайте о чувстве меры: делайте акцент на глаза или на губы. Выровнять цвет кожи поможет правильно подобранный тональный крем, основа под макияж.

Большого внимания заслуживает прическа. Подстригитесь, сделайте укладку. Освежите или смените свет волос с помощью краски. Волосы всегда должны быть чистые и аккуратно уложенные. Забудьте о мышиных хвостиках и пучках.

Займитесь делом

Внешность — это, конечно, важно, но недостаточно. Чтобы повысить свою самооценку и получать удовольствие от жизни, займитесь каким-нибудь делом. Вспомните, о чем вы мечтали в детстве, какое хобби доставляет вам удовольствие. Чтобы преодолеть боязнь общения с людьми, можно записаться на танцы, в спортзал, на кулинарные курсы.

Там вы встретите единомышленников, и вам будет легче найти темы для беседы. Помогут отшлифовать навыки общения форумы в Интернете.

Не обижай себя!

Как правило, «серые мышки» чрезмерно самокритичны. Они ругают себя за каждый промах и корят за любые неудачи. Разрешите себе делать ошибки, идеальных людей не существует. Вы — личность, заслуживающая уважения, поэтому не поддавайтесь на провокации «доброжелателей», которые будут стараться опять вас загнать в клетку. Поверьте, таких очень много. Им удобно, что вы — безмолвная тень, которая не перечит. Поэтому умейте постоять за себя и защитить свои интересы. Не обижайте себя!

Радуйтесь жизни

Меняя свой внутренний мир, вы меняете и окружающую действительность. Забудьте о пессимизме, радуйтесь каждому мгновению. Научившись ценить приятные мелочи, вы забудете о плохом настроении. Подумайте, какой мир вокруг себя вы хотите видеть, и создавайте его самостоятельно.

Когда у вас будет возникать порыв опять стать «серой мышкой», гоните его прочь. Маска тихони приросла к яркой и неординарной личности по ошибке, которую вы уже начали исправлять. Только в ваших силах избавиться от нее навсегда.

Ирина Демянчук