Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Забота о поджелудочной железе: ключ к здоровому пищеварению Йога - лучший способ концентрации и умиротворения Программа Джессики Гойкоэчеа для ног, ягодиц и живота Эффективные методы укрепления иммунитета Экстракт родиолы розовой: природное средство для жизненной энергии и здоровья Чем опасна пищевая аллергия? Популярные статьи
Борьба с храпомЯблочки для похуденияВаша аптечкаНаращивание зубовЗанятия горячей йогойСтрелецГороскоп здоровья на сегодняЕсли вы чувствуете, что вам от ваших занятий спортом становится не лучше, а только хуже, настала пора задуматься, а правильно ли вы подобрали для себя комплекс упражнений. Возможно, вам надо пересмотреть его вместе с инструктором. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. ДарьяЖенский вариант имени Дарий. В переводе с древнегреческого означает «победительница». Обладает сильной волей, решительностью, сообразительностью, острым языком. По темпераменту чаще всего сангвиник, не способна долго гневаться. Не боится брать ответственность на себя.... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Толкование имени Вита, ВиталияВ каком возрасте можно начать встречаться?Выбираем нетбук. Современные модели. Краткий обзор.Толкование имени Рустам, РустемКраткая история вязанияКак жить с мужем-грубияном?Как создать музыкальную группу?Модные тренды новогоднего маникюра 2024Тонкости приготовления настоящей самсыЭдгар АртисКожаная юбка: за и противТолкование имени ЗлатаМолокоотсос — залог успешного грудного вскармливанияЧто подарить парню?Гадания |
Ягодный бум Чтобы зимой грипп, ангина и прочие напасти не усложняли жизнь, нужно хорошо поработать на благо своего здоровья в тёплое время года. Тем более, что лето и осень предоставляют многочисленные для этого возможности. В частности, такие средства пополнения витаминно-минеральных запасов организма, как сочные ягоды.
Уже одно упоминание этого слова воскрешает в памяти волшебный аромат и сладость вкуса. Между тем, далеко не всё то, что мы называем ягодой, является таковым. Например, вишня и черешня на самом деле костянки, а земляника — ложная ягода. Но этими тонкостями пусть занимаются ботаники. Наша же с вами задача: взять на заметку и активно использовать в повседневной жизни полезные свойства плодов ягодных культур. А выбор действительно неограничен — только более 60 видов возделывают на приусадебных участках, дикорастущих же в 2,5 раза больше. И это — лишь в России. Представляете, какое количество видов произрастает в мире? За всю жизнь не распробовать. Да и делать это вовсе необязательно — достаточно выбрать 5 — 8 более или менее распространённых и употреблять в пищу регулярно. Благодаря многочисленным супермаркетам ягодами можно лакомиться круглый год, хотя предпочтение лучше всё же отдавать натуральному продукту прямо с грядки или ветки в сезон. Что же предлагает нам заботливая природа-мать? Земляника, клубника
Королевой среди ягод по праву считается земляника. Цветоложе — а именно так правильно называется сочный плод этой культуры — содержит большое количество витаминов: С (150 г), рибофлавин, каротин, филлохинон и др. Состав минеральных веществ радует своим разнообразием: медь, фосфор, йод, оксид железа. Особенно много в алых ягодах последнего соединения — больше, чем даже в общепризнанных рекордсменах по его содержанию: сливах и яблоках. Плоды земляники обладают противовоспалительным, кровоостанавливающим действием, а также служат замечательным средством профилактики анемии. Калорийность ягод невысокая — всего 40 ккал в 100 г, поэтому желающим похудеть можно лакомиться ими практически без ограничений. Малина
Вторая по широте употребления ягода — малина. Всем известно, что лучшего природного лекарства при гриппе, простуде, повышенной температуре тела не было, и нет. Секрет целебных свойств малины — в её составе: около 10% сахаров, витамины А, В, С, 2% органических кислот (винная, яблочная и пр.), медь, кобальт, фтор, спирты и дубильные вещества. Свежие ягоды прекрасно утоляют жажду и понижают артериальное давление. Ежевика
Плоды, внешне напоминающие малину, только вытянутые и большей частью чёрного цвета в зрелом состоянии, имеет ежевика. Химический состав также схож с предыдущей культурой за единственным исключением: в ягодах содержится много витамина Р. Включение ежевики в ежедневный рацион питания поможет избавиться от проблем в работе кишечника, облегчит боли в суставах при артрите, уменьшит воспаление мочевого пузыря. Особенно полезны плоды диабетикам, так как способствуют улучшению обмена веществ. Крыжовник
Стопроцентной ягодой с научной точки зрения является крыжовник. Данная культура не настолько популярна, как, скажем, малина и земляника, но от этого её полезные свойства не уменьшаются. Содержащийся в мясистой ягоде пектин выводит из организма соли тяжёлых металлов, «гормон счастья» серотонин улучшает самочувствие, тонизирует и предотвращает развитие злокачественных новообразований, ароматические вещества способствуют повышению аппетита. Из-за глюкозы в составе ягод крыжовник имеет второе название — северный виноград. А азербайджанцы уважительно называют его «рус алчасы», что в переводе означает «русская алыча». Старинное же имя крыжовника, бытовавшее в Киевской Руси, звучит как «берсень» (тюркское «шиповник») - благодаря, по видимому, большому количеству аскорбиновой кислоты в ягодах. Вишня
Кто не любовался весенним чудом: цветущими вишнёвыми садами? Эта красота летом превращается в кладезь витаминов — тёмно-красные ягоды с характерным сладким вкусом. Плоды отличаются незначительной калорийностью, около 84% из расчета 100 г ягод занимает вода. В вишне много калия, что делает её незаменимой для сердечников. А ещё она полезна гипертоникам, так как снижает давление. Ягоды насыщенного рубинового оттенка — лидер по содержанию органических кислот, поэтому последствием значительного их употребления может стать изжога. Но богатый витаминно-минеральный комплекс перекрывает все малые побочные действия культуры на организм человека. Есть ещё облепиха, черешня, смородина, черника, брусника, барбарис… И каждая из ягод обладает неповторимым вкусом и лишь ей свойственной целебной силой. Нам же остаётся воспользоваться щедростью природы, ведь здоровье — это главный фактор человеческой жизни. Надежда Пономаренко 30 июня 2012
Написать отзыв
Ягодный бум: отзывыАнютик
ням-ням
14.03.2013 (22:13)
|
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2024 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |