Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Скорпион

Бизнес-гороскоп на сегодня

В этот день вам не придется долго уговаривать ваших партнеров на то, чтобы они пошли вам навстречу в том или ином вопросе. Они с радостью сделают это самостоятельно, поэтому ваша работа в тандеме может получиться более чем плодотворной и полезной для развития вашего бизнеса.

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Как создать музыкальную группу?Дискотека в домашних условияхВ каком возрасте можно начать встречаться?Как правильно похудеть без появления растяжек?Мужская мода на узкие джинсыЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Новогоднее оформление интерьераКак сохранить семейное счастье?Группа "Челси"Как вернуть фигуру после родовВ каком возрасте вы первый раз поцеловались?Стас ШмелёвГеорг ЛистингЗарабатываем на перепродаже товаров с iHerbТолкование имени Анжелика, Анжела

Яблочки для похудения

Девушка с яблокомДиеты, основанные на яблоках разных сортов, позволяют в достаточно короткие сроки сбросить несколько килограммов, позволяют решить такие проблемы, как убрать живот, подтянуть ягодицы, очистить организм и улучшить работу желудка и кишечника.

Существует достаточно большое количество вариаций диеты на яблоках. Это не случайно. Яблока содержат в своем составе малое количество калорий, зато огромное количество минералов, микроэлементов, а также необходимого для организма железа, которое используется для выработки клеток крови. Кислоты. Входящие в состав яблок благоприятно влияют на работу желудка и кишечника. Чаще всего в литературе вы встретите название диет на яблоках «осенние диеты». Тут все понятно: больше всего яблок созревает как раз в осеннюю пору. Существуют различные вариации яблочных диет, которые используются как для похудения, так и для оздоровления организма, заключающегося в выведении ненужных веществ из организма.

Виды диет на яблоках:

1. Разгрузочный день с яблоками

Для того, чтобы понять, устраивает ли вас диета на яблоках, предпринимайте разгрузочные дни с использованием яблок. Они заключаются в том, что во время разгрузки следует употреблять яблоки и больше ничего (до полутора кг в день). Плюс к яблокам — много пить (вода минеральная без газа, чай, отвары трав). В день выпивать не менее двух литров!

Вы скажете, что все здесь очень просто. Однако не тут-то было. Яблоки способствуют увеличению чувства голода. И есть в течение дня одни только яблоки очень непросто. Но все возможно. Для уменьшения чувства голода в такие дни, к яблокам все-таки добавляют и другие малокалорийные продукты.

2. Яблоки + кефир

Яблоки употребляем в том же количестве в день — около полутора килограммов. К употреблению яблок добавляем кефир. Пьем его только спустя час после того, как поели яблоки. Всего в день рекомендуется выпивать один литр кефира.

3. Яблоки + мед

Суточную норму яблок разбавляем употреблением меда, очень полезного продукта для здоровья. Рекомендуется употребление меда три раза в день по одной чайной ложке. Плюс к этому — много воды (чай, отвары, вода негазированная).

4. Трехдневная яблочная диета

Яблоки можно есть в течение трех дней. Однако при этом необходимо также употреблять мясо. Мясо должно быть маложирным: куриное мясо, говядина, рыба морская, белок яйца. Есть их следует таким образом:

1 день — яблоки + мясо отварное (любое) 100 граммов.

2 день — яблоки + рыба (любая) — 150 граммов.

3 день — яблоки + белок одного яйца.

В каждый из дней мясо, рыбу и куриный белок следует принимать в районе 2-3 часов дня. Воду употреблять все дни в количестве не менее 2.5 литров в сутки. Кефир пить только (!) перед сном приблизительно за два часа. Яблоки все дни без ограничений!

5. Яблочно-морковная диета

Некоторые диеты с яблоками не относятся в разряд «быстрые диеты». Их можно придерживаться до 7 дней. Например, морковно-яблочная диета. В ваш рацион при данной диете следует включить также пищу, богатую белками, однако количество их в день надо увеличить.

Мясо — 200 граммов, рыба — 300 граммов, яичный белок 2 яиц. Растягиваем употребление белковой пищи на 2 раза: на 2-3 часа дня, на полдник — в 4-5 часов дня.

В дополнение к белковой пище и яблокам, которые также можно употреблять в неограниченном количестве, кушаем морковь и томаты. В день — две морковки или 200 граммов морковного сока и один томат. С помощью такого рациона вы будете поддерживать баланс микроэлементов в организме. В таких достаточно длительных диетах по советам диетологах лучше выбрать сорта некислых яблок, которые окажут наиболее положительное действие на вашу фигуру и желудочно-кишечный тракт.

Фотография получена на iStockphoto.com

22 января 2010 Написать отзыв

Яблочки для похудения: отзывы

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Похудение»
Яндекс цитирования