ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Как бороться с обильной потливостью?

В повседневной жизни потливость для многих является большой проблемой и причиной закомплексованности — это не просто ваш личный дискомфорт и мокрая от пота одежда, но и, часто, неприятный запах, способный отпугнуть любого собеседника. Что делать на работе, среди друзей, в тренажерном зале, чтобы справиться с этой бедой?

Первым делом необходимо обратиться к врачу, чтобы определить причину излишней потливости. Если она вызвана определенным заболеванием, правильным будет от этого заболевания излечиться методами медицинскими. Если потливость не вызвана какими-либо заболеваниями, а является особенностью вашего организам вцелом (общий гипергидроз) или его отдельных участков (локальный гипергидроз — ладони, подмышки и другие), то существуют как медицинские процедуры так и простые бытовые приемы, которые могут вам помочь.

К медицинским процедурам, способным помочь снизить повышенную потливость в отдельных областях, относятся процедуры блокирования потовых желез. Для лечения гипергидроза сегодня часто используют локальные инъекции ботулинического токсина А (Ботокс и Диспорт), который способен блокировать работу потовых желез локальных участков на срок до года.

К бытовым способам помогающим уменьшить или скрыть повышенное потоотделение относится использование всевозможных антисептических и адсорбирующих средств, дезодорантов, соблюдение диет и режимов. Вот некоторые из советов.

Попробуйте пользоваться дезодорантами и антиперспирантами усиленного действия. Такие средства обычно продают по рецепту, но иногда их можно найти и в магазинах. Попробуйте минеральные твердые дезодоранты, по многим наблюдениям их эффективность значительно выше спреев.

Мало кто знает, что лучше всего наносить антиперспирант вечером после душа перед сном. Активные компоненты проникают в протоки потовых желез и закупоривают их. А утром мы потеем сильнее, и средство просто вымывается из кожи. Кроме того при вечернем нанесении кожа меньше раздражается.

Одежда

Предпочтительна одежда из хлопка и льна свободного или полуприлегающего покроя, чтобы коже легче дышалось. И обратите внимание на расцветку. На белом пятна от пота отчетливо выделяются. А вот цветная ткань, с рисунками или узорами, скроет проблему от людей, которые вас окружают. Носите обувь, позволяющую «дышать» коже. Это уменьшит потливость ног. Выбирая головной убор, помните, что голову тоже нужно держать в прохладе.

Потливость на работе

Берите с собой на работу дезодорант или антиперспирант и наносите его перед предстоящей ответственной встречей и в течение рабочего дня.

Можно порекомендовать надевать под свитер, рубашку или блузку тонкую хлопчатобумажную футболку, впитывающую пот. Можно воспользоваться специальными впитывающими подкладками для подмышек.

Имеет смысл взять на работу сменную одежду (рубашку или блузку). При необходимости вы умоетесь, вытрете пот и поменяете пропотевшую рубашку на свежую. Вы также можете держать запасную рубашку в салоне своей машины.

Если у вас сильно потеют ладони, перед рукопожатием вы можете быстро их вытереть чистым платком, лежащим на этот случай в сумочке или в кармане.

И маленький совет — не стоит злоупотреблять специями. Они могут влиять на потливость, а лук и чеснок могут ухудшить запах пота.

Занятия спортом

Лучше всего покупать одежду для занятий спортом в специализированном спортивном магазине, потому что сейчас качество спортивной одежды, изготовленной из легких тканей, которые позволяют коже дышать, заметно улучшилось.

Если вы сняли мокрую от пота футболку, ни в коем случае не надо надевать ее опять! Чтобы кожа меньше потела, нужно начинать заниматься в чистой сухой одежде.

Если сильно потеют ноги, чаще меняйте носки и обувь. Можно воспользоваться специальными порошками, которые снижают потливость ступней.

Ночная потливость

Круглый год используйте постельное белье из легкой хлопчато-бумажной или льняной ткани, она хорошо впитывает пот. Никакой фланели или шелка! И забудьте о пуховых перинах и одеялах. Лучше всего вам подойдет легкий матрас и легкое одеяло.