ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Осенние напасти

«Здоровье-то у меня не очень: то лапы ломит, то хвост отваливается». Число людей, которые повторяют эту бессмертную цитату из мультфильма о Простоквашине, с наступлением осени стремительно увеличивается. Какие же напасти чаще всего приносят с собой холода и как справляться с осенними проблемами?

Простуда и грипп.

Это безусловный хит осеннего сезона, который не сдает своих позиций и в течение всей зимы. К сожалению, такой профилактики, которая бы гарантировала стопроцентную защиту от простудных заболеваний, пока нет. Поэтому есть смысл держать под рукой хотя бы минимальный арсенал противопростудных средств. В него необходимо включить, конечно же, эффективное средство от насморка. Удобнее всего если оно, как назальный препарат Длянос, будет в форме спрея, которым можно воспользоваться в любой ситуации. Не обойтись осенью и без препарата от гриппа и простуды, который помогает справляться со всеми основными симптомами болезни. Таким механизмом действия обладает, например, ТераФлю Экстра Таб, благодаря своей комплексной формуле он может заменить целую аптечку. А снизить вероятность болезни можно помощью простых и всем давно известных мер: вести здоровый образ жизни, принимать витамины, почаще бывать на свежем воздухе и проветривать помещение, выгоняя из него скопившиеся вирусы. Стоит также обзавестись увлажнителем воздуха, который поможет поддерживать слизистую носоглотки в «боевом состоянии». Когда она пересушена (а это неизбежно в период работы центрального отопления), то хуже выполняют свою важную задачу — защищать организм от болезнетворной инфекции.

Проблемы с мышцами и суставами.

С наступлением холодов, традиционно обостряются разнообразные заболевания суставов и все чаще встречаются ушибы, растяжения и другие травмы, полученные на тонком льду, который по утрам уже коварно затягивает тротуары. Многих тревожат также боли в мышцах — к ним часто приводят физические перегрузки, как на фоне закрытия дачного сезона, так и связанные со слишком активными и непродуманными занятиями в спортзалах. А пронизывающий ветер, проникающий даже под самую теплую одежду, и сквозняки, дующие из всех оконных щелей, заставляют многих вспомнить, что означает выражение «продуло спину». Так что придется запастись специальным средством, которое выручит в подобных ситуациях. Считается, что при проблемах с мышцами и суставах наиболее эффективны наружные средства, которые воздействуют непосредственно на очаг боли. Лучше всего если они обладают таким же эффектом, как Вольтарен Эмульгель, то есть не только снимают боль, но и помогают справиться с воспалением. А чтобы избежать обострения, желательно избегать переохлаждения и простудных заболеваний, они часто провоцируют ухудшение состояния. Важно помнить, что для мышц и суставов вредна как чрезмерная физическая нагрузка, так и полное ее отсутствие, так что необходимо подобрать оптимальный режим для занятий спортом. Причем если есть какие-то хронические заболевания, то нужно обязательно посоветоваться с врачом.

Осенняя депрессия.

Согласно статистике в той или иной степени от осенней хандры страдает почти 40 % жителей нашей средней полосы. Основная причина этого — нехватка солнечного света, который способствует выработке в организме «гормона радости» серотонина. Отчасти компенсировать этот дефицит и создать иллюзию обилия солнечного света помогут более яркие лампочки: их стоит вкрутить и почаще зажигать. Неплохо бы также насытить интерьер и гардероб деталями желтого и оранжевого цвета: веселые занавески, яркие постеры, жизнерадостные перчатки и шарфики — все это способствует улучшению настроения.

Между прочим даже ярко окрашенные овощи и фрукты помогают организму противостоять депрессии — они не только радуют глаз веселенькой расцветкой, но и снабжают организм биологически активными веществами, дефицит которых способствует развитию депрессии. Отличной профилактикой считается также физическая активность, она способствует выработке улучшающих настроение эндорфинов. Но только в том случае, если спорт для вас — не тяжелая повинность, а настоящая радость. Если же с осенней хандрой не удается справиться в течение двух недель, пора обращаться к помощи медицины. В ее распоряжении сегодня есть натуральные препараты, которые обладают комплексным антидепрессивным воздействием, например, Деприм. Не стоит опасаться привыкания или снижения концентрации внимания, таким действием подобные препараты не обладают: они даже не мешают водить автомобиль.

Но сосредоточившись на борьбе с осенними напастями, не забывайте о том, что осень стала прекрасным временем вдохновения для многих художников и поэтов. Так что не пропустите визит своей музы и не забудьте порадоваться тому буйству красок, которыми осень раскрасила окружающую природу.