Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Популярные статьи
![]() Бандаж для беременных![]() Беременность – время наряжаться![]() Тест на беременность![]() Диета при беременности и после родов![]() Подготовка к родам за границейБлизнецыГороскоп любви на сегодняСегодня ваш любимый человек будет, на ваш взгляд, недостаточно внимательно и трепетно относиться к вашим проблемам, мнениям, словам и суждениям, что, безусловно, будет вас настраивать на весьма грустный лад. Постарайтесь со всем справиться без его помощи: у вас должно получиться. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. КаримаАрабское имя, означает «щедрая, великодушная». Веселый нрав Каримы делает её душой компании, заводилой. Она может во все внести что-то новое, необычное. Даже давно приевшиеся развлечения с ней не будет казаться однообразными. Любая похвала может утроить её усилия. Из-за... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: В каком возрасте можно начать встречаться?Толкование имени ИяКак создать музыкальную группу?Что подарить парню?Толкование имени АльбинаБоли в спине и ногах могут указывать на миомуГаданияТипология мужчин. КрасавчикЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Что подарить девочке на Новый годКак жить с мужем-грубияном?Выбор подарка мужчине на день рожденияВ каком возрасте вы первый раз поцеловались?Как сказать мужчине о своих чувствахКакой должна быть модель?![]() |
Питание на первых порах беременностиПитание безумно важно для человека, а в особенности для беременной. Необходимо соблюдать определённый баланс витаминов и микроэлементов. Во время первого триместра плод только начинает своё формирование. Для того чтобы не нарушать развитие ребёнка, нужно поступление питательных веществ в организм. На ранней стадиибеременности в целом рацион не должен особо отличаться от того, который был до зачатия. Хотя нужно следить, чтобы в пищу употреблялись здоровые продукты. Будет очень хорошо, если девушка с первых дней ест большое количество фруктов, овощей, ягод, мяса и рыбы. Необходимо воздержаться от вредной пищи или хотя бы свести её к минимуму. Кушать необходимо больше, чем раньше. Теперь питание идёт "за двоих", поэтому калорийность необходимо немного повысить. Очень важным компонентом питания беременной девушки (да и обычных людей тоже) является белок. Он помогает в здоровом формировании плода и увеличивает циркулярность кровотока. Примерное потребление белка — это 1,5 г на килограмм веса. Если брать средние показатели, то выйдет примерно 50-90 г за сутки. Жиры тоже необходимо употреблять в достаточном количестве. Они помогают развиваться мозгу и зрению младенца. Особенно хорошо бы получать жиры растительного происхождения. В среднем беременная девушка должна употреблять в пищу около 70-80 г жиров. Углеводы — самый важный компонент, который входит в питание людей. Беременной девушке нужно около 500 г углеводов в сутки. Они являются источником энергии, а находящейся в положении девушке она очень необходима. Вода тоже является очень важным составляющим. Пить её необходимо столько сколько требует организм. В целом, это примерно 1,5-2 литра в день. Лучше всего, чтобы эта была минеральная вода без газа. Также можно пить натуральные соки, компоты, морсы и чаи. Советы, которые помогут выносить здоровенького малыша: • Ежедневно на столе беременной девушки должны находиться: мясо или рыба, фрукты и овощи, хлеб, небольшое количество кисломолочных продуктов. • Употреблять в пищу нужно только свежие продукты. • Необходимо очень тщательно жевать пищу, чтобы она хорошо переваривалась. • Лучше исключить майонез из своего рациона. Как заправку для салата можно использовать растительное масло. • Кушать много, но маленькими порциями. Избегать переедания. Беременной девушке нужно позаботиться об употреблении необходимых витаминов. Какие именно витамины ей необходимы, лучше спросить у врача. Вас заинтересуют
Теги: Беременность, Питание, Триместры беременности 3 ноября 2020
Написать отзыв
Обсуждение статьи «Питание на первых порах беременности»Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2021 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |