Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Популярные статьи
Кесарево сечение – за и противТипичные страхи беременныхБеременность у полных женщин4 признака приближающихся родовФитнес для беременныхОвенБизнес-гороскоп на завтраСегодня звезды рекомендуют вам обратить внимание на то, что вам говорит ваш начальник, каким голосом и какими формулировками. Это будет принципиально важно для того, чтобы лучше его понять и сделать все так, как ему бы того хотелось. В противном случае, ваша карьера может оказаться под угрозой. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. Стефания, СтепанидаЖенская форма имени Стефан, означающего «кольцо, венок, венец». Стефания не поддается чужому влиянию и не терпит давления на себя. Лишена честолюбия и внутренней суеты. Немногословная, сдержанная, замкнутая, но очень добрая и милосердная. Обладает аналитическим умом,... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Толкование имени Вита, ВиталияВ каком возрасте можно начать встречаться?Выбираем нетбук. Современные модели. Краткий обзор.Толкование имени Рустам, РустемКраткая история вязанияКак жить с мужем-грубияном?Как создать музыкальную группу?Модные тренды новогоднего маникюра 2024Тонкости приготовления настоящей самсыЭдгар АртисКожаная юбка: за и противТолкование имени ЗлатаМолокоотсос — залог успешного грудного вскармливанияЧто подарить парню?Гадания |
Питание на первых порах беременностиПитание безумно важно для человека, а в особенности для беременной. Необходимо соблюдать определённый баланс витаминов и микроэлементов. Во время первого триместра плод только начинает своё формирование. Для того чтобы не нарушать развитие ребёнка, нужно поступление питательных веществ в организм. На ранней стадиибеременности в целом рацион не должен особо отличаться от того, который был до зачатия. Хотя нужно следить, чтобы в пищу употреблялись здоровые продукты. Будет очень хорошо, если девушка с первых дней ест большое количество фруктов, овощей, ягод, мяса и рыбы. Необходимо воздержаться от вредной пищи или хотя бы свести её к минимуму. Кушать необходимо больше, чем раньше. Теперь питание идёт "за двоих", поэтому калорийность необходимо немного повысить. Очень важным компонентом питания беременной девушки (да и обычных людей тоже) является белок. Он помогает в здоровом формировании плода и увеличивает циркулярность кровотока. Примерное потребление белка — это 1,5 г на килограмм веса. Если брать средние показатели, то выйдет примерно 50-90 г за сутки. Жиры тоже необходимо употреблять в достаточном количестве. Они помогают развиваться мозгу и зрению младенца. Особенно хорошо бы получать жиры растительного происхождения. В среднем беременная девушка должна употреблять в пищу около 70-80 г жиров. Углеводы — самый важный компонент, который входит в питание людей. Беременной девушке нужно около 500 г углеводов в сутки. Они являются источником энергии, а находящейся в положении девушке она очень необходима. Вода тоже является очень важным составляющим. Пить её необходимо столько сколько требует организм. В целом, это примерно 1,5-2 литра в день. Лучше всего, чтобы эта была минеральная вода без газа. Также можно пить натуральные соки, компоты, морсы и чаи. Советы, которые помогут выносить здоровенького малыша: • Ежедневно на столе беременной девушки должны находиться: мясо или рыба, фрукты и овощи, хлеб, небольшое количество кисломолочных продуктов. • Употреблять в пищу нужно только свежие продукты. • Необходимо очень тщательно жевать пищу, чтобы она хорошо переваривалась. • Лучше исключить майонез из своего рациона. Как заправку для салата можно использовать растительное масло. • Кушать много, но маленькими порциями. Избегать переедания. Беременной девушке нужно позаботиться об употреблении необходимых витаминов. Какие именно витамины ей необходимы, лучше спросить у врача. Вас заинтересуют
Теги: Беременность Питание Триместры беременности 3 ноября 2020
Написать отзыв
Питание на первых порах беременности: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2024 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |