ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Переохлаждение может привести к болезни – эта простая истина известна всем. В наш век скоростей мы не можем себе позволить валяться в постели – наша работа, наша семья, наше хобби требуют постоянного и пристального внимания! Конечно, нас спасает дистанционное общение с клиентами, родственниками и друзьями по телефону и через Интернет – но много ли вы можете им сказать, когда у вас температура под 40, слабость во всем теле, а сердитая медсестра уже пришла делать вам укол мощного антибиотика? Не думаю! Поэтому мы должны сделать всё, чтобы не допустить заболевания!

Одним из самых простых средств быстро согреться и не мёрзнуть, является ванна. Однако принять согревающую ванну тоже нужно уметь – важно не просто согреться, но и не навредить себе! Ведь очень горячие ванны могут негативно сказаться на вашем сердце! Поэтому давайте поговорим о том, как сделать для себя полезную согревающую ванну.

1. Начальная температура ванны должна быть чуть выше нормальной температуры тела: 37-38 градусов.

2. Чтобы ускорить действие ванны, мы можем добавить в неё:

• эфирное масло: сосны, ели, пихты, кедра или эвкалипта – не более 5 капель, предварительно смешанных с морской солью или молоком;

• 2 чайных ложки живичного скипидара (его можно купить в аптеке);

• сухой порошок горчицы: на каждые 10 л – не более 100 г порошка;

• морскую соль – чистую или с добавками;

• отвары лекарственных трав.

3. Постепенно увеличивайте температуру воды до комфортной (42-43 градусов). Полежите в ванне не более 20 минут.

4. После ванны ополосните тело под душем, насухо вытритесь, наденьте тёплый халатик или завернитесь в подогретую махровую простыню.

5. Отправляйтесь в постель. Полежите хотя бы часик, а ещё лучше – вздремните часок-другой.

Эта нехитрая приятная процедура поможет вам достаточно быстро согреться и не заболеть. Согревающая ванна помогает даже в тех случаях, когда первые признаки простуды уже налицо! Поэтому не геройствуйте, а полезайте в ванну – вы нужны окружающим живыми и здоровыми!