КрасотаМакияжУход за лицомКрасота телаМаникюр и педикюрПрически и стрижки

Каждому человеку свойственно стремится к самосовершенствованию. Тело, фигура, состояния здоровья – основные факторы, которые оказывают влияние на внешность человека, а всем хорошо известно, что судят в современном мире, именно по одежке.

Начать путь к идеальному будущему стоит с хорошей мотивации. Если задуматься, то основы здорового образа жизни, положительно влияют не только на снижение веса. Так же они оказывают влияние на состояние здоровья, внутреннюю самоуверенность и на цветущий вид.

Человек который улыбается и доволен жизнью, сразу настраивает людей по отношению к себе, очень положительно.

С чего стоит начать?

Начать стоит, в первую очередь, с осознания своих недостатков. А они есть у каждого. У кого-то это вредные привычки, у кого-то лень, у кого-то недостаток знаний в той или иной области. Это не страшно. Страшно – отрицать эти факторы.

После того как человек принимает себя, наступает сразу же процесс успокоения, гармония самого с собой.

Первый шаг

Первый шаг – самый сложный. Встать с дивана, записаться в спорт зал, начать правильно питаться.

Основная рекомендация – не откладывать на потом. Это светлое «потом» наступает очень редко. Сделать что-то хорошее для себя, своего тела, можно уже сейчас, сегодня.

Подняться с дивана, кресла – выпить лишний стакан чистой воды, сделать 10 приседаний, накрасить ресницы. Все это имеет огромное значение. Положительный эффект от этих простейших процедур – заставит двигаться дальше.

Топ 10 советов : как стать привлекательнее уже через месяц

1. Вода.

Столько уже сказано о ее пользе. Глоток свежей воды, это вкусно, полезно, а главное очень нужно вашему организму!

Следует учитывать, что нормы для всех разные. Не стоит насиловать организм двумя литрами, если мгновенно появляются отеки. Пересмотрите количество потребляемой воды, может его стоит сократить? Или изменить время основного приема? Выпитые несколько стаканов перед сном обязательно отомстят отеками, а вот если их же выпить утром, организм будет очень благодарен. Главное - не сдаваться.

2. Очищение организма.

Многие годы, организм копил в себе огромное количество токсинов, холестерина и прочие прелести мира фаст-фуда.
Помогите ему разгрузится.

Овсянка по утрам, корица с медом, разгрузочные дни. Способов масса. Главное, подобрать подходящий индивидуально вам.

3. Утренняя растяжка.

Она занимает 5 минут. Это очень мало. Достаточно выполнять ее непрофессионально, без специальных ковриков и кучи ненужных гаджетов. Просто расслабтесь, подтянитесь, дотянитесь до своих стоп, постарайтесь достать до потолка. Вы давно проверяли какой шпагат можете сделать? Главное - все очень медленно выполнять. Мышцы разогреются, и помогут вам стать пластичней, а дневная суета станет заметнее легче.

Тут важно не переусердствовать. Помним, что мы еще не йоги, и только сегодня начали. Так что пока можно обойтись без полноценного шпагата.

4. Овощи.

Да, все не так сильно их любят. Но их полезные качества сложно переоценить. Никто не просит есть то, что доставляет неприятные вкусовые ощущения. Но ведь если подумать, капустный салат очень вкусный! Или салат из помидорки с огурцом. Или может кабачок?

Найдите свой овощ, и замените гарнир на ужин именно им.

5. Молочные продукты.

Белок безумно важен в умеренных количествах. Стакан кефира или молока. Творог, вкусный йогрут, или может немного сливок? Список огромен. Каждый сможет найти свой продукт. Главное, ежедневно заботиться о том, чтобы организм получал белки. И все будет в порядке.

Также, молочные продукты просто необходимы кофеманам. Ибо вымытый кальций, необходимо восполнять.

6. Физические нагрузки.

Тут самая сложная работа, преодоление лени. Не обязательно искать тренера в фитнесс-центре. Может быть вы любите плавать и по вам соскучились в бассейне? Или вы потрясающе танцуете, и можно записаться в вечернюю группу?

Не стоит издеваться над собой, делая то, что не по душе. Найдите приятное занятие, и оно гарантированно даст результаты.

7. Свежий воздух.

30 минут вечером медленным шагом или, может быть, пробежка будут очень полезны для фигуры, кожи и здоровья.

Это время можно использовать для отвлечения от работы, для прослушивания музыки, или приятной беседы с партнером.

Прогулка – просто обязана стать привычкой.

8. Скрабы.

Скрабы для телапринято считать исключительно женскими. Но разве у мужчин не обновляется, загрязняется кожа? Это нужно не только для подтянутости кожи.

Нужно для ее очищения, свежести, поможет избежать нежелательных покраснений или воспалений. Кстати, совсем не обязательно бежать в магазин. У каждого в доме найдется молотый кофе или соль.

9. Крема.

Кожа выглядит куда более ухоженной, если хотя бы раз в день ее питают. Но тут не обойтись без пункта 1. Пока она не попьет – есть не будет. Намазать лицо кремом, можно за минуту, так что не стоит жалеть на это времени.

Абсолютно не важно, какой комплекции человек. Он может быть высоким, низким, полным или худым, но он обязан быть ухоженным.

После начала использования крема не ждите мгновенных результатов. Дайте коже время отойти от шока и начать блистать.

10. Релаксация.

Давайте себе время отдохнуть. Хотя бы раз в неделю. Отключится от важных дел, мыслей, планов.

Выберете способ, который подходит. Это может быть массаж, посещение кинотеатра, поход в зоопарк, ванна с пеной. Что угодно, лишь бы ваше тело и ваш мозг расслабились и отключились от проблем. Такая перезагрузка избавит от лишних морщин и поможет найти вдохновение.