Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Дева

Гороскоп любви на завтра

Сегодня постарайтесь не ссориться с вашим любимым человеком из-за денег, хотя это и будет довольно непростой задачей. Пусть эта тема напрочь выпадет из вашего сегодняшнего разговора, забудется и перестанет существовать. Вернетесь к ней завтра, когда все будет не так страшно.

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Как выбрать свадебного стилиста?Как создать музыкальную группу?В каком возрасте можно начать встречаться?Как я выбрала плохого свадебного фотографаКак правильно выбирать аромат для домаКак выбрать холодильник: главные характеристики и обзор двух новинокЖурнал "Сабрина — маленькая ведьма"Овощные маски для лицаУход за волосами: подчеркиваем их естественную роскошьСредство для устранения засоров из волос: как это работаетЛечение в санаториях Моршина: показания и рекомендации по выбору заведения для оздоровленияТолкование имени Даниил, ДанилаИскусство строить глазкиТолкование имени АринаКому нравятся рыжие?

Швейцарская диета

Швейцарская диета появилась сравнительно недавно, но уже успела хорошо зарекомендовать себя, как полезная, сбалансированная и вкусная диета. Образующие ее продукты кроме того, что малокалорийны, так и не обладают свойством усиливать жироотложение, что крайне важно в для избавления от избытка массы тела.

Швейцарская диета

Питание при данной диете четырехразовое, кроме стандартных завтрака, обеда и ужина включает в себя еще и полдник, на который, зачастую, приходится прием фруктов. Прием пищи ограничен по времени – ужин запрещается принимать после 7 часов вечера. Из рациона исключаются все жирные, мучные (за исключением хлеба), острые и копченые продукты, алкоголь, кондитерские изделия. Основу питания составляют все наиболее распространенные при диетах продукты – овощи, фрукты, нежирные сорта мяса (крольчатина, курица), рыбы (щука), молокопродукты и хлеб, который исключается из рациона при большинстве диет. Сопровождаться данная диета должна и интенсивными физическими упражнениями, ведь благодаря им растет эффективность самой диеты, избыток массы уходит, да и тело быстрее приводится в порядок.

Положительными чертами данной диеты является ее сбалансированность, что способствует поступлению в организм необходимых количеств всех питательных веществ, минералов и витаминов, а также клетчатки, которой достаточно для нормальной очистки организма и кишечника от шлаков и токсинов, и недостаточно для обострения большинства хронических заболеваний пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы. Данные продукты гипоаллергенны, в результате чего у аллергиков не будет никаких противопоказаний для данной диеты.
Недостатков у данной диеты не выявлено, как, впрочем, и противопоказаний. Единственным минусом данной диеты может выступать некоторое ограничение некоторых продуктов питания (либо же наоборот, привнесение определенных продуктов в рацион), что может не понравиться гурманам, а также людям – вегетарианцам.

Данная диета ничем не отличается от большинства других диет, так как принцип питания, продукты их образующие и исключения из рациона некоторых продуктов такие же, как и при многих других методиках похудения. Возможность занятий спортом также крайне важна, особенно для спортсменов, которым необходимо сбросить лишний вес, при этом не прекращая тренироваться. Как и при любой диете, обязательна консультация врача.

Приведем примерное меню швейцарской диеты:

Завтрак (на выбор)

  • 2 яйца, приготовленных всмятку, редис, 100 г хлеба, чашка кофе с молоком;
  • 1 сваренное вкрутую яйцо, 50 г черного хлеба, стакан молока малой жирности;
  • 100 г окорока, 50 г хлеба, чашка кофе с молоком.

Через пару часов после завтрака перекусить 100 г фруктов. Можно выпить полстакана овощного сока.

Обед (на выбор)

  • запеченная куриная грудка 250 грамм с гарниром из печеного картофеля 100 г, стакан овощного сока;
  • отварная рыба 200 грамм с гарниром из печеного картофеля 100 грамм, стакан морковного сока;
  • запеченная говядина 200 грамм с гарниром из отварного картофеля 100 грамм, квашеная капуста, стакан нежирного кефира.

Полдник

  • любые фрукты, кроме винограда и бананов.

Ужин (на выбор)

  • заливная рыба 100 грамм, ломтик хлеба, чай;
  • салат из томатов или редиса 100 грамм, ломтик хлеба, творожный сыр с молоком (малой жирности), чай;
  • 100 грамм нежирного творога с молоком, кусочек хлеба, томатный сок.

Продолжительность диеты — неделя. На это время полностью исключаются сахар, алкоголь, квас, макаронные изделия. Растительные масла употребляются в ограниченном количестве.

Теги: Диета Швейцарская диета Похудение Как похудеть

29 апреля 2022 Написать отзыв

Швейцарская диета: отзывы

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Похудение»
Яндекс цитирования