КрасотаМакияжУход за лицомКрасота телаМаникюр и педикюрПрически и стрижки

Идеальная фигура молодой мамы.  Живот после родов

Рождение ребенка, в жизни любой женщины — особенно памятное событие. И после родов они настолько заняты уходом за своим чадом, что порой забывают об уходе за собой. И это абсолютно нормально, ведь счастливой маме не до мирской суеты.

Многие женщины, особенно родившие первенца, будут удивлены тому, что их живот, после рождения ребенка, выглядит как во время первой декады беременности. Это вполне естественное явление.

Кожа живота во время ношения плода сильно растягивается за 9 месяцев и после родов хорошо бы вернуть его в исходное состояние. Для некоторых мам это не является проблемой, их конституция без проблем решает этот вопрос, но большинство должны постараться и пролить немало сил, чтобы подтянуть живот.

Вернуть былую фигуру после беременности поможет кормление грудью. Синтез молока требует не малого расхода энергии и калорий! Если Вы во время беременности набрали не более 10-12 кг и до зачатия вели активный образ жизни, Вам не составит труда, вернутся к исходному весу тела.

Но в послеродовый период не рекомендуется переутомляться и активно нагружать мышцы живота, это может привести к болям в спине и даже к недержанию мочи. Лучше начинать с прогулочной ходьбы на свежем воздухе, гимнастики и массажей.

Растяжки на животе

Многие женщины жалуются на растяжки на животе, возникшие после родов, к сожалению, они трудно поддаются рассасыванию. Но можно их уменьшить, добавив в рацион продукты богатые витамином В, Е и цинком. Кроме того, есть ряд советов как убрать растяжки на животе в домашних условиях — это и контрастный душ, и специальные лечебные ванны, и растирание льдом или уксусом, и использование разнообразной лечебной косметики.

Сосудистая сеточка на ногах

После беременности, большинство мам отмечают на бедрах и икрах «паучьи лапки». Их появление связано с повышением нагрузок на кровеносные сосуды, приведшее к их деформации и расширению просвета. Чтобы немного уменьшить неприглядный вид просвечивающих капилляров, вы можете использовать препараты, содержащие рутин, витамины группы К и РР.

Послеродовая диета

Молодая мама, в период кормления ребенка, должна соблюдать строгую диету. Придется в корне изменить рацион питания, отказавшись от множества привычных до селе продуктов. В первую очередь это касается сильных аллергенов: шоколад, клубника и цитрусовые, а также кофеин и острые специи.

Разбавьте рацион клетчаткой, которой много в фруктах, овощах и зелени. Она кстати играет важную роль в обеспечении кормящих матерей всем необходимым, способствуя восстановлению прежнего веса и активности. Не ограничивайте себя в сырых и вареных овощах, а так же не забывайте о сухофруктах, которые не потеряли при сушке свои полезные свойства.

Забудьте о сигаретах, алкоголе, «вкусняшках» и продуктах долгого хранения, они не только не приносят пользы, но напротив, зашлаковывают и отравляют организм — вам ведь еще кормить свое чадо. На данный момент здоровье Вашего бесценного ребенка, зависит от Вашей диеты и здорового образа жизни.