КрасотаМакияжУход за лицомКрасота телаМаникюр и педикюрПрически и стрижки

Убираем живот за две недели

Наверное, каждая женщина мечтает о ровном и красивом животике, однако не каждая знает, что можно очень быстро и без особых усилий воплотить свою мечту в реальность. Именно поэтому сегодня мы поговорим о том, как избавиться от проблемной зоны – живота.

Итак, для начала запомните, что изнурительные диеты – это не то, что нам нужно. Ведь при резком похудении кожа на животе обвиснет и станет дряблой. То есть, про открытые купальники вам придется забыть. 

Массаж – это процедура полезная, но болезненная, и поэтому к ней стоит прибегнуть лишь в том случае, если кожу на животе нельзя назвать упругой. С такой проблемой многие сталкиваются после родов и резкого похудения.

В том случае, если вблизи праздника вам необходимо быстро убрать несколько сантиметров с живота, которые предательски выделяются под праздничным нарядом, то для этого понадобится следующее:

1.

В первую очередь начните заниматься спортом. Не нужно качать пресс до острой боли. Нет, достаточно будет делать упражнения на пресс до первых болевых ощущений. Достаточно будет, если вы сядете на край дивана и будете постепенно поднимать ноги (удерживаясь при этом руками за край). Не делайте резких движений. Прочувствуйте как работаю мышцы пресса. Для первого раза вполне достаточно сделать шестьдесят поднятий ног в три подхода, то есть по двадцать раз за один подход. При этом помните, что пресс можно накачать очень быстро, но вот будет ли он виден, зависит уже от питания.

2.

Правильное питание. Не следует яростно считать калории и изнурять себя голодом. Если вы желаете добиться в короткие сроки хороших результатов, то просто измените свой рацион. Сладости, выпечку, жирные блюда – употребляйте до четырех часов дня. После этого времени отдайте предпочтение овощам, фруктам, злаковым. Но соблюдайте гармонию, то есть до 4-х часов не стоит объедаться различными вкусностями, а после фруктами и овощами. Везде нужна мера. Если каждый час съедать какой-нибудь фрукт, то вы не измените свой вес.

!

Эти пункты наверняка известны каждой женщине, которая хотя бы раз задумывалась о красивом теле. Однако есть некоторые нюансы, которые знает не каждая. Например, после того, как были сделаны упражнения на пресс, следует приступить к растяжке. Так как жир в области живота так и останется, если просто качать пресс. Растяжка на живот делается очень просто. Можно лечь на живот, согнуть колени (пытаясь достать пятками до попы) и приподняться на руках. Так же можно и даже нужно вставать на мостик.

Наверное, в школьные годы мы не понимали насколько важно уметь стоять в позе мостика. Теперь, с появлением лишнего жирка в области живота мостик – необходимость.

После того, как вы проделаете все эти простые упражнения, стоит немного попрыгать. Примерно десять раз.

Выполняя все указания, вы сможете через короткое время обнаружить, что ваша талия меньше и теперь можно с гордостью носить любые женские купальники - онлайн выбор которых огромен и прочую облегающую одежду.