ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Небольшой тренажерный зал дома - зачем его устраивать?

Обустройство домашнего спортзала имеет ряд преимуществ. Во-первых, вы можете сэкономить много времени. Многие люди пользуются фитнес-услугами до или после работы. Ко времени, проведенному в профессиональном тренажерном зале, вам часто нужно добавить время, которое вы тратите на поездку в клуб и стояние в пробках.

Второй момент - это независимость. Благодаря домашнему комплекту тренажерного зала вы занимаетесь спортом, когда у вас есть время и когда хочется. Кроме того, вам не нужно ждать, пока кто-то освободит оборудование, которое вы хотите использовать, как в фитнес-клубе. Таким образом, вы не прерываете запланированную серию тренировок, не тратите зря время и концентрацию.

Еще один плюс домашнего спортзала - комфорт. Если вам не нравится тренироваться в присутствии других людей, хорошей идеей будет покупка спортоборудования и тренажеров. Кроме того, важны соображения гигиены. Ваши устройства не будут использоваться никем, кроме вас и, возможно, членов вашей семьи.

Домашнее спортивное оборудование

Какое домашнее спортивное оборудование выбрать? Многое зависит от того, сколько у вас места. Найти в квартире место для большого тренажера довольно сложно. Однако вы можете укомплектовать свой домашний тренажерный зал таким образом, чтобы тренажеры не мешали повседневной жизни в гостиной или спальне - вот они все. Рекомендуем вам ознакомиться с ассортиментом магазина спортинвентаря Дриада-спорт.

С чего начать создавать свой комплект для силовых тренировок ? Одной из основ небольшого домашнего тренажерного зала может стать перекладина для подтягиваний. Ее большим преимуществом является то, что она занимает мало места, потому что расположена высоко, обратите внимание на способ крепления и ручки. Например, если перекладина  крепится к потолку, то это дает вам больше свободы при выполнении упражнений по сравнению с настенной перекладиной. Кроме того, у него есть до шести нескользящих захватов, что упрощает изменение ваших тренировок и сосредоточение внимания на различных группах мышц.

Для возможности выполнять больше упражнений, советуем вам присмотреться к турникам. Места потребуется немного больше.

Если вы хотите сконцентрироваться на тренировке мышц живота и нижней части спины, а так же внутренние и наружные мышцы бедра, вам подойдет гиперэкстензия. Она достаточно компактна.

Что еще нужно для домашнего спортзала? Скамья для упражнений может быть очень полезной. Это устройство, которое позволит вам тренировать все части тела. После тренировки его можно легко сложить и спрятать, например, под кроватью или в шкафу.