Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Стрелец

Гороскоп любви на сегодня

Сегодня вы будете настолько увлечены учебой или работой, что на вашего любимого человека может элементарно не остаться ни сил, ни времени. однако и он в ответ может заняться примерно тем же самым. А хочется ли вам, чтобы в этот вечер в непосредственной близости друг от друга сидело два довольно далеких друг другу человека?..

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Как создать музыкальную группу?В каком возрасте можно начать встречаться?Что делать, если любишь мужчину намного старше себя?Обзор модных сочетаний в женской одежде на весну-лето 2024Коттеджкор: комфорт и стильТолкование имени Вита, ВиталияВыбираем нетбук. Современные модели. Краткий обзор.Толкование имени Рустам, РустемКраткая история вязанияКак жить с мужем-грубияном?Модные тренды новогоднего маникюра 2024Тонкости приготовления настоящей самсыЭдгар АртисКожаная юбка: за и противТолкование имени Злата

Программа Джессики Гойкоэчеа для ног, ягодиц и живота

Джессика Гойкоэчеа

Каталонская светская львица Джессика Гойкоэчеа славится идеальными пропорциями тела. При этом ее программа занятий чрезвычайно проста. 

Джессика Гойкоэчеа

Одно из важнейших упражнений в распорядке дня Джессики - ходьба. Хотя это может показаться элементарным, но ходьба настолько полезна, что даже потенциально может снизить уровень смертности. Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в медицинском журнале Jama Network, где пришли к выводу, что 700 шагов в день снижают вероятность синдрома внезапной смерти. Джессика прогуливается не менее 30 минут в день и иногда совмещает ходьбу с другими кардиотренировками. При этом девушку из Барселоны сопровождает ее парень, футболист Марк Бартра. Партнерство в наши дни чрезвычайно. Партнерские программы есть даже у беттинговых организаций. 

Джессика Гойкоэчеа

Джессика уделяет внимание и простейшим аэробным упражнениям. Ее часто можно увидеть на велотренажере в видеороликах, которые она выкладывает в своих социальных сетях. Таким образом, вы тренируете ноги и сжигаете калории, чтобы поддерживать живот в тонусе. Она обычно совмещает занятие с упражнениями на бицепс с гантелями.

Джессика Гойкоэчеа

Набрать шесть кубиков, как у Гойкоэчеа, можно не только с помощью аэробных упражнений. Она включает в свои тренировки несколько комплексов упражнений на пресс, хотя классического движения вполне достаточно.

Джессика Гойкоэчеа

После кардиотренировки, выполните три подхода по пять повторений приседаний с прыжками и выпадами с весом, а затем займитесь животом. Помимо традиционных, Джессика обычно выполняет вариант ножниц, заключающийся в подъеме каждой ноги по очереди - до тех пор, пока она не окажется под углом 90 градусов.

Теги: Фитнес Ходьба Упражнения Джессика Гойкоэчеа

31 января 2024 Написать отзыв

Программа Джессики Гойкоэчеа для ног, ягодиц и живота: отзывы

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Спорт и фитнес»
Яндекс цитирования