Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Популярные статьи
![]() Серфинг для девушек: отличное развлечение и несомненная польза![]() Как начать заниматься спортом?![]() Выбор фитнес-инструктора![]() Худеем танцуя - новое направление в фитнесе![]() Женщины и пейнтболВодолейОбщий гороскоп на завтраСегодня вы лучше всего будете чувствовать себя, оставаясь в одиночестве. Это вам вряд ли удастся, так что постарайтесь, по крайней мере, оградить себя от шума. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. КленаЭто имя, очевидно, придумал человек, очарованная многоцветием осенних кленовых листьев. Клена — тип чувствительных, эмоциональных, нервных женщин с неустойчивой психикой и очень ранимой душой. В детстве эта девочка слывет большой выдумщицей. Она как будто живет... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Молокоотсос — залог успешного грудного вскармливанияВ каком возрасте можно начать встречаться?Как создать музыкальную группу?Что подарить парню?ГаданияКак вернуться в форму после родов?Толкование имени ЖаннаВ каком возрасте вы первый раз поцеловались?Как понять, нравишься ли ты парню?Как выбрать холодильник: главные характеристики и обзор двух новинокБелое летнее платье - какое выбрать?С чем лучше носить кепку с прямым козырьком?Женские истории успеха. Мэри Кэй ЭшКак правильно выбирать аромат для домаЧто делать? Мне нравится парень моей подруги |
Занятия горячей йогойСовременные условия жизни не всегда позволяют человеку полноценно отдыхать. Проблемы мирового масштаба, стресс из-за работы, ссоры с близкими людьми и недостаток времени на себя вгоняют наш организм в панику, и мы начинаем чувствовать себя уставшими и апатичными. А добивают наше состояние еще и боли в теле от недостатка движения или же от сидячей работы и неровной осанки. Однако есть комплексное решение этих проблем, а именно – йога. Она помогает убрать зажимы в теле, полностью его расслабить, укрепить мышцы, а также сбросить накопленный негатив и прийти к гармонии с собой. Одним из самых эффективных направлений является Hot yoga, где происходит снижение стресса на основе осознанности. Особенности Хот йогиРаньше люди занимались спортом, не задумываясь об условиях, в которых они находятся. Им было достаточно просторного зала и музыки. Но Бикрам йога стала настоящим открытием для ее поклонников. Весь секрет в том, что это направление требует поддержания в зале температуры 40 градусов и влажности 40 процентов. В тепле мы чувствуем себя более подвижными и расслабленными, а специальные условия еще и переносят нас буквально в климат Индии. Именно поэтому Bikram yoga дает наиболее приятные результаты. Упражнения и ожидаемый эффектБикрам йога подойдет людям любого возраста, в том числе и новичкам. Нагрузка идет постепенная и состоит из 26 асан и 2 дыхательных упражнений. За 90 минут вы прочувствуете каждую клеточку своего тела, укрепите мышечный каркас, улучшите гибкость и расслабитесь. Дыхательные упражнения помогают успокоить нервы и повысить настроение, а также улучшают качество сна. Температурные условия способствуют сливанию лишней жидкости, сжиганию жира и выведению токсинов, стимулируют работу сердца. Поэтому с Хот йогой вы сможете не только улучшить выносливость и тонус мышц, но и похудеть и укрепить сердечно-сосудистую систему. Что требуется для занятий?Во время йоги важно быть свободным в движениях, поэтому одежда должна быть комфортная. Для занятий подойдут: - леггинсы; Также многие асаны выполняются на полу, поэтому каждому необходим свой коврик. На занятия важно захватить с собой бутылку воды, так как тело будет терять много влаги и потребуется восстановление водного баланса. ПротивопоказанияБикрам йога практически не имеет противопоказаний, однако воздержаться от нее лучше людям с сердечной недостаточностью, беременным женщинам и тем, у кого обострились хронические и простудные заболевания. Для остальных же упражнения абсолютно безопасны, и потянут их даже новички. Вы сами в праве регулировать нагрузку, главное – опираться на самочувствие. Если вы будете выполнять все правильно и с любовью к себе, горячая йога поможет вам успокоиться, привести мышцы в тонус и сбросить лишнее. Статья подготовлена по материалам сайта Студии Бикрам йоги One Yoga Meditation. Вас заинтересуют
Теги: Йога Бикрам йога Bikram yoga Hot Yoga Горячая йога 26 сентября 2022
Написать отзыв
Занятия горячей йогой: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2023 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |