Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Популярные статьи
Бег по утрам — модно и полезноЧто предлагают фитнес-клубыЛенивый фитнес от ВоробьеваЖенщины и пейнтболСерфинг для девушек: отличное развлечение и несомненная пользаЛевОбщий гороскоп на сегодняСегодня вы можете совершенно случайно, само того не желая, открыть дверь агрессивности, столь давно дремавшей в глубине вашего существа. Будьте осмотрительны, с такими вещами шутки плохи. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. ДораСокращенный вариант древнегреческого имени Феодора, означающего «Божий дар». Внешне очаровательная, впечатлительная, очень восприимчивая, чрезвычайно деятельная. Никогда не оставит общественную и профессиональную деятельность ради домашнего очага. В ней сидит дух... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: В каком возрасте можно начать встречаться?В каком возрасте вы первый раз поцеловались?Толкование имени Рустам, РустемКраткая история вязанияКак жить с мужем-грубияном?Как создать музыкальную группу?Модные тренды новогоднего маникюра 2024Модная зимняя обувь 2024Тонкости приготовления настоящей самсыЭдгар АртисКожаная юбка: за и противЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Толкование имени ЗлатаПрохор ШаляпинТолкование имени Матильда |
Можно ли быстро получить идеальный пресс?Конечно, не каждый признается: но, как правило, большинство тех, кто имеет небольшой животик, втайне не прочь обзавестись рельефными кубиками пресса. Многочисленные методики обещают моментальный результат в течение нескольких недель. И по большей части в них нет обмана, единственное, о чём зачастую забывают предупредить начинающих «спортсменов», так это о стартовой позиции. Нужно понимать какое количество жировой прослойки Вы имеете на начальном этапе. Нет смысла ждать от методики сногсшибательных результатов, если от идеальных параметров Вас отделяют лишних двадцать килограммов. Только, снизив свой вес до нормы, стоит рассчитывать на результативность методики. На что же следует обратить внимание, когда вы похудели, привели мышцы в тонус и собираетесь обзавестись заветными кубиками: 1. Рацион питания. Панацеи здесь не существует. Глупо гоняться за сказочными диетами, после которых ваше тело избавится полностью от ненавистного жира. Изучайте своё тело – только оно подскажет вам, что необходимо для вашего организма. Возможно, это будет мясо, сложные углеводы или овощи. Однако не забывайте о полезных жирах; 2. Жидкость (вода). В день рекомендуется употреблять минимум два с половиной литра воды. Такое количество жидкости поможет вам отличить жажду от банального желания поесть. Прикладывайтесь к бутылке с водой сразу, как только начинаете ощущать голод; 3. Кардио- и силовые тренировки. Можно использовать как первый вариант, где вес уходит достаточно быстро при высокой интенсивности, так и второй, когда лишние килограммы постоянно убываю, но намного медленнее. Оптимальным вариантом принято считать комбинированный тренинг. Главное при этом то, сколько вы сжигаете лишних калорий; 4. Исключите из программы изолированные тренировки. Ни при каких условиях вам не добиться рельефных кубиков, если использовать локальный тренинг. Тренируя отдельную мышцу, вы просто увеличите её объём, скрываемый под слоем жировой ткани. Получасовое стояние в «планке» вас не спасёт; 5. Можно попробовать таблетки для похудения, например, купить Редуслим. Но следует запомнить, никакие препараты не помогут вам получить заветный пресс без интенсивных тренировок и правильного режима питания. Особо если вы будете употреблять биодобавки вёдрами, единственное чего вы добьётесь – это непоправимый вред для организма, все должно быть взвешенно и желательно под контролем специалиста. Вас заинтересуют
9 августа 2018
Написать отзыв
Можно ли быстро получить идеальный пресс?: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2024 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |