|
Новые статьи раздела |
Можно ли быстро похудеть?
В настоящее время такой вопрос, как похудеть, интересует многих. Ведь так заманчиво быстро избавиться от лишнего веса при помощи радикальных мер. Однако стоит помнить, что практически все диеты для быстрого похудения либо за неделю, либо за 10 дней, имеют краткосрочный эффект. Как только начнете потреблять минимальное число калорий, вес начнете терять стремительно. Однако в долгосрочной перспективе это может негативно сказаться на организме. Наше тело очень плохо реагирует на дефицит продуктов, после чего начинает накапливать жиры. Еще одна проблема, связанная с быстрым похудением — это минимум энергии остается для прогулок на свежем воздухе, и человек начинает вести малоподвижный образ жизни. А это очень важно, так как когда мы двигаемся, работаем, у нас наряду со сжиганием калорий, становится красивым и здоровым наше тело, ускоряется обмен веществ. В процессе тренировок, занятий спортом человек имеет здоровый сияющий вид. А если воспользоваться быстрой диетой для похудения, то человек будет выглядеть просто страшно худым и все. Поэтому оптимальным вариантом в этом случае является снижение веса на 10 кг, но не более того. Когда быстро теряется вес, полностью пропадает настроение, появляется нервозность, раздражительность, какая-то апатия, и постоянно хочется кушать. Если будет дефицит важных элементов, то могут портиться волосы, ногти, кожа и т.д. Однако не стоит говорить, что диеты, предназначенные для быстрого избавления от избыточного веса, это всегда плохо. Следует просто выбирать такие диеты для похудения, которые будут сбалансированными. Не стоит сразу исключать из своего рациона углеводы, ведь в них организм также очень нуждается, лучше просто сократить их потребление. А вот потребление жиров и сахара желательно свести к минимуму, так как в разных продуктах они обязательно присутствуют. Количество белков в рационе можно увеличить, но перед этим внимательно следует изучить продукты, чтобы в них не было дополнительных фруктов и овощей. Естественно, если очень нужно скинуть несколько килограммов за ограниченное время, то можно воспользоваться диетой для быстрого похудения, но при этом нужно следить за тем, чтобы питание было сбалансированным, и организм получал необходимые элементы питания, то есть чтобы тело нормально функционировало. Эти диеты можно использовать недолго, пока к определенному важному дню не получите новую, улучшенную фигуру, после чего необходимо наладить правильное питание, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем, и вместо радости от потрясающего, обновленного внешнего вида, человек будет нервничать и раздражаться по любому поводу, и к тому очень быстро наберет потерянные килограммы. |
Вы недавно вдруг вспомнили, что у вас скоро очень важные мероприятия в жизни, а выглядите вы не лучшим образом? Что первое может прийти в голову женщине, чтобы появилась возможность быть стройной и красивой? Естественно, сесть на диету, причем такую, которая позволить сбросить лишние килограммы в минимальные сроки.