|
Новые статьи раздела |
Худеем
Как сделать борьбу с лишними килограммами максимально эффективной? Придерживаться правил сбалансированного питания? Безусловно, это необходимо, но недостаточно! Чтобы ускорить процесс похудения и добиться идеально стройной и подтянутой фигуры, необходимо также заниматься спортом — фитнесом, бегом или ... катанием на роликах. Последний вариант имеет перед всеми остальными явные преимущества. Какие именно? Остановимся на этом более подробно. Роликовые коньки — это эффективно! Когда вы катаетесь на роликах, вы задействуете все свои мышечные группы — мышцы живота, спины и рук, в том числе мелкие мышцы, ответственные за поддержку и удержание телом равновесия. Наибольшая нагрузка при этом приходится на ноги — мышцы икр, бёдер и ягодиц. Однако эти мышцы не гипертрофируются, то есть не увеличиваются в своих размерах. При этом роликовые коньки за 1 час занятий способны сжечь 250 — 600 ккал в зависимости от вашего веса и скорости езды. При условии неизменности рациона 30-40 минут ежедневного катания на роликовых коньках со скоростью 19 км/ч в течение полугода гарантируют вам снижение веса не менее чем на 10 кг. А если при этом ещё и правильно питаться? Тогда процесс похудения будет существенно ускорен!!! Роликовые коньки — это интересно! По сравнению с занятием бегом, нагрузка на суставы, а также связки и сухожилия при катании на роликовых коньках почти в 2 раза меньше, благодаря чему можно кататься на роликах достаточно долго, не испытывая при этом чувства усталости. А если делать это ещё и в компании друзей или единомышленников, то подобные регулярные занятия спортом на свежем воздухе благоприятно скажутся не только на вашей физической форме, но и на эмоциональном состоянии. Прекрасное настроение и приподнятый жизненный тонус после таких физических нагрузок вам гарантирован!
Роликовые коньки — это доступно! Кататься на роликовых коньках во многих регионах можно с ранней весны и до поздней осени. Единственные противопоказания здесь — серьёзные заболевания опорно-двигательного аппарата (удаленный мениск, грыжи позвоночника, боли в суставах и т.п.) и сердечнососудистой системы (например, сильно выраженное варикозное расширение вен). Цены на роликовые коньки и всю необходимую экипировку сегодня уже вполне доступны. Средняя стоимость хороших роликов 150-220$. Подведём итоги. На сегодняшний день роликовые коньки — один из самых эффективных, интересных и доступных способов похудения. А при условии соблюдения сбалансированной диеты — к тому же ещё и максимально быстрый метод избавления от лишних килограммов! Купите роликовые коньки вместе с необходимыми средствами защиты (шлем, наколенники и налокотники) и отправьтесь на свою первую роликовую прогулку. Возможно, это станет первым шагом не только к совершенствованию вашей фигуры, но и к появлению в вашей жизни нового крайне приятного и полезного увлечения! |
