|
Новые статьи раздела |
Как восстановить фигуру после родов?
Необходимо заметить, что существуют два заблуждения, благодаря которым вес кормящей матери не только не снижается после родов, но и наоборот увеличивается.
Эти утверждения ошибочны. Как избавиться от лишнего веса? Существует масса способов решить эту проблему. Например, в этом может помочь опытный пластический хирург, а можно попытаться исправить все самостоятельно, при помощи несложных гимнастических упражнений, которые помогут вам не только привести себя в норму, но и избавиться он ненавистных килограммов. Также необходимо заметить, что питание молодой мамы должно быть достаточным и сбалансированным, потому что для обеспечения нормального питания для себя и малыша кормящей матери необходимо примерно 500-600 калорий в день. Поэтому если вес молодой мамы во время беременности был ниже нормы, то теперь для кормления потребуется больше калорий, если вес был выше нормы, то калорий потребуется меньше. Разумеется, если малыша вы кормите грудью, то новомодные диеты и хирургическая липосакция живота не для вас. От этих мер правильней всего воздержаться, пока вы не перестанете кормить, а пока можно заняться укреплением мышц спины, бедра и живота. Обратите внимание, что снижение веса должно быть планомерным, как правило, один килограмм за месяц — это не повредит здоровью мамы и даст прекрасные результаты в скором времени. Еще один момент, на который необходимо обратить внимание для восстановления фигуры после родов — это появление растяжек. Сегодня существует множество способов борьбы с ними, которые помогут если не избавиться от растяжек совсем, то хотя бы сделают их менее заметными. Одной молодой маме достаточно использовать крем, другой посещать косметический кабинет. Какой способ предпочесть? Решать вам! После родов существенные изменения претёрпевает грудь, которая готовиться к кормлению ребенка. Можно ли сохранить ее форму и не допустить старения кожи? Конечно можно! Для этого необходимо выполнять упражнения для укрепления грудных мышц. Не стоит забывать о правильной осанке, потому что во время беременности женщина привыкает ходить со смещенным центром тяжести и если не принять это во внимание, вы и после рождения малыша будите ходить с откинутой назад спиной и выступающим вперед животом. В заключении хотелось бы сказать: восстанавливая фигуру после родов, не забывайте, что нагрузки необходимо увеличивать постепенно, тогда отличный результат не заставит вас долго ждать! |
Современные молодые мамы очень часто недовольны своей фигурой, которая сильно изменилась после родов. Да и как тут быть довольной — дряблые ягодицы и бедра, выступающий животик. Согласитесь, что все это не способствует получению позитивных эмоций. Но и унывать, тоже не стоит. Что можно предпринять? Давайте разберемся.