Как правильно бороться с лишним весом
Красота. Какую женщину она не волнует? Кто из нас, проходя мимо зеркала, не бросает на себя оценивающий взгляд? Пусть украдкой, на ходу... Но все же. А часто ли мы бываем полностью довольны своей внешностью? Так, чтобы на все сто. В постоянном стремлении к совершенству все время находится что-нибудь, что можно улучшить, подкорректировать, подправить. Цвет лица, форму прически и, конечно, фигуру.
Еcли критически взглянуть на себя, то практически каждая умудрится найти у себя лишние килограммы. Даже та, у которой их просто быть не может. С идеальным весом и безупречной фигурой. Это уже просто традиция - все время находиться в процессе похудения, всегда на диете. Особенно, когда лето уже на пороге.
А многие ли из нас задумывались о том, какой вред здоровью может принести такая вот мода на постоянные жесткие ограничения? Ведь разыскивая очередной волшебный способ, как быстро похудеть на 10 кг или немногим меньше, мы не особо тщательно анализируем, как будут изменяться наши обменные процессы, какой ценой для организма уйдет этот «лишний» вес. И что случится спустя некоторое время.
Во-первых, все, что организм потеряет быстро и исключительно вследствие жестких ограничений в питании, он постарается также быстро вернуть назад. Причем с запасом на случай «войны», а именно так воспринимает мозг жесткий рацион монодиет.
Во-вторых, ограничение поступления необходимых микроэлементов и витаминов может спровоцировать развитие различных заболеваний. И последствия могут оказаться значительно более страшными, чем 2-3 кг на талии.
В-третьих, если уж откорректировать данное природой все же требуется, то делать это стоит правильно и с научным подходом. Врачи советуют не прибегать к монодиетам, а использовать те методики, в которых предполагается сбалансированное питание. Упор делается на том, чтобы в организм для правильного осуществления метаболических процессов обязательно поступали все необходимые вещества.
В-четвертых, необходимо помнить, что главное - не потерять вес, а удержать достигнутый результат. Поэтому, чем медленнее мы будем осуществлять свои завоевания, тем более спокойно организм сможет перестроится и принять новые условия без создания «запасов».
И, наконец, важно отметить, что эффективное похудение возможно только в сочетании со спортивными нагрузками. Физические упражнения позволяют не только ускорить кровоток, а значит, и обменные процессы. С их помощью можно убрать все лишнее в проблемных зонах. Понятно, что сказка про Емелю, который всю жизнь провел на печи, сладка и приятна, но «хватит говорить о том, что надо подметать двор, пора брать в руки метлу!»
