ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Что предлагают фитнес-клубы

В настоящее время многие стараются посещать фитнес-клубы. В любом случае полезно быть в курсе всех направлений и ориентироваться в мире фитнеса, чтобы выбрать то, что максимально соответствует потребностям, возможностям и темпераменту.

Для любителей танцевать существуют разнообразные танцевальные направления аэробики каждое направление разделяется на занятия для начинающих, для спортсменов среднего уровня подготовки и для опытных танцоров. Вот примерная классификация направлений танцевальной аэробики: диско-стиль, классический танец, специфический джазовый танец, латиноамериканский бальный танец, характерный танец, танец живота, уличный танец, танцевальный стиль кабаре, пасадобль, фламенко, фанк, хип-хоп.

Занятия могут проводиться с использованием специального оборудования. Это степ-платформа, бодибар, мячи, различные амортизаторы, гантели, утяжелители, ринги, виброплатформа, кор и т.д. Подробнее хочется остановится на новом направлении фитнеса, названном кор-тренинг. Во время тренировок используется кор — специальная качающаяся платформа, не имеющая стабильного положения. Занятие направлено на укрепление всех групп мышц и развитие координации.

Тем, кому интересен Восток и кто серьезно подходит к своему организму и внутреннему состоянию, можно заняться дыхательной гимнастикой тай-чи. Восточный путь исцеления организма начинается с регуляции дыхания. Сложный и мнообразный комплекс упражнений помогает сохранить здоровье, бодрость, спокойствие, легкость движения, остроту восприятия окружающего мира, а также справиться со многими заболеваниями; способствует поддержанию мышечного тонуса.

Фитнес-клубы предлагают занятия и для тех, кто увлекается разнообразными видами борьбы. Это могут быть тай-бо, ки-бо, классическая техника кикбоксинга, каратэ, айкидо. Такие занятия позволяют развить систему самозащиты.

Одно из наиболее развивающихся сейчас направлений в фитнесе — это пилатес. Занятия могут проводиться с использованием специального оборудования. Тренировки направлены на поддержание мышечного тонуса, улучшение контроля над телом и развитие координации.

Фитнес — это не только занятия для здоровых. Есть и специальные комплексы для людей с серьезными проблемами со здоровьем. Фитнес-клубы дают шанс сделать свое тело здоровым, сильным, красивым и нужно этим шансом воспользоваться.