Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Популярные статьи
Бег по утрам — модно и полезноЧто предлагают фитнес-клубыЛенивый фитнес от ВоробьеваВыбор фитнес-инструктораСерфинг для девушек: отличное развлечение и несомненная пользаБлизнецыБизнес-гороскоп на сегодняСегодня вы будет готовы на любые подвиги, лишь бы хоть сколько-нибудь сменить вид деятельности. Хорошим решением была бы организация культурного мероприятия для сотрудников вашей компании. Если есть возможность, постарайтесь незамедлительно начать заниматься этим вопросом, пока инициативу не перехватил кто-то другой. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. Таисия, ТаисьяИз латинского языка, «плодородная». Это активная, энергичная, напористая, общительная натура, она умеет ладить с людьми. Трудолюбивая, изобретательная, прагматичная, деловая. В обиду себя и своих близких не даст. Она обладает сильной волей, холодным и ясным умом,... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: В каком возрасте можно начать встречаться?В каком возрасте вы первый раз поцеловались?Толкование имени Рустам, РустемКраткая история вязанияКак жить с мужем-грубияном?Как создать музыкальную группу?Модные тренды новогоднего маникюра 2024Модная зимняя обувь 2024Тонкости приготовления настоящей самсыЭдгар АртисКожаная юбка: за и противЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Толкование имени ЗлатаПрохор ШаляпинТолкование имени Матильда |
Выбираем фитнес для похуденияСуществует множество фитнес-программ, рассчитанных на желающих похудеть. В принципе, все они эффективны и позволяют существенно снизить вес при регулярных занятиях. К сожалению, большинство начинают заниматься по наитию, просто приобретя абонемент на фитнес случайного направления в ближайшем спортивном зале. Однако это редко приводит к нужному результату — во многих случаях программа не подходит по физическим возможностям или личным предпочтениям, а отсутствие результата приводит к разочарованию, руки опускаются и занятия прекращаются. Разновидности фитнесаВ целом, все разновидности фитнеса можно разделить на две большие группы:
Хотя считается, что активные комплексы быстрее приводят к снижению веса, на самом деле это не совсем так. Да, определенное количество калорий можно быстрее израсходовать при более активном характере движений и в целом каждая тренировка того же кроссфита может длиться меньше, чем йоги или пилатеса. Однако определяющими параметрами всё же являются регулярность и системность тренировочного процесса, поэтому особого преимущества быстрый фитнес перед плавным не имеет. Принципиальное же отличие одно — плавные стили более щадящие, они не напрягают сердечно-сосудистую систему. При этом, с одной стороны, она не тренируется и не развивается, а с другой — отсутствует риск её перегрузки, что очень важно для тех, кому чрезмерная кардионагрузка противопоказана. Быстрый фитнесК этой категории относятся:
Плавный фитнесВ эту категорию обычно включают:
Критерии выбора стиляПри выборе тренировочного комплекса следует исходить из следующих факторов:
И не забывайте, что кроме собственно тренировок, не меньшее значение имеют правильная диета (недостаток питательных веществ отрицательно скажется на мышцах и внутренних органах, а избыток — сведёт все усилия к нулю, вызвав отложение жировой ткани), режим отдыха и здоровый образ жизни. Вас заинтересуют
Теги: Фитнес Как похудеть Похудение Спорт 27 ноября 2018
Написать отзыв
Выбираем фитнес для похудения: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2024 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |