Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Популярные статьи
![]() Серфинг для девушек: отличное развлечение и несомненная польза![]() Силовые упражнения для девушек![]() Плавайте на здоровье![]() Бег по утрам — модно и полезно![]() Как начать заниматься спортом?ТелецОбщий гороскоп на сегодняНе полагайтесь на хорошую память сегодня, ни на свою, ни на чью-либо еще. Вам либо придется плутать по городу, забыв адрес, либо вы попадете в неловкую ситуацию, запамятовав имя собеседника. В любом случае, лучше все записывать. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. ВиолеттаВ переводе с латинского означает «фиалочка». Флегматичная, но очень чувствительная натура, быстро приспосабливающаяся к любой ситуации. Она всегда уверена в себе и в своем обаянии. Зачастую Виолетта лишена как интуиции, так и воображения. Она обладает аналитическим умом... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Что делать, если любишь мужчину намного старше себя?Ваши любимые модные бренды и почему?Любовные письмаБесплатные сайты знакомств — свахи XXI векаКак создать музыкальную группу?Как вернуть парня, которого любишь?Толкование имени ДмитрийВ каком возрасте можно начать встречаться?Что делать? Мне нравится парень моей подругиДискотека в домашних условияхКак правильно похудеть без появления растяжек?Мужская мода на узкие джинсыНовогоднее оформление интерьераКак сохранить семейное счастье?Группа "Челси" |
Выбираем фитнес для похуденияСуществует множество фитнес-программ, рассчитанных на желающих похудеть. В принципе, все они эффективны и позволяют существенно снизить вес при регулярных занятиях. К сожалению, большинство начинают заниматься по наитию, просто приобретя абонемент на фитнес случайного направления в ближайшем спортивном зале. Однако это редко приводит к нужному результату — во многих случаях программа не подходит по физическим возможностям или личным предпочтениям, а отсутствие результата приводит к разочарованию, руки опускаются и занятия прекращаются. Разновидности фитнесаВ целом, все разновидности фитнеса можно разделить на две большие группы:
Хотя считается, что активные комплексы быстрее приводят к снижению веса, на самом деле это не совсем так. Да, определенное количество калорий можно быстрее израсходовать при более активном характере движений и в целом каждая тренировка того же кроссфита может длиться меньше, чем йоги или пилатеса. Однако определяющими параметрами всё же являются регулярность и системность тренировочного процесса, поэтому особого преимущества быстрый фитнес перед плавным не имеет. Принципиальное же отличие одно — плавные стили более щадящие, они не напрягают сердечно-сосудистую систему. При этом, с одной стороны, она не тренируется и не развивается, а с другой — отсутствует риск её перегрузки, что очень важно для тех, кому чрезмерная кардионагрузка противопоказана. Быстрый фитнесК этой категории относятся:
Плавный фитнесВ эту категорию обычно включают:
Критерии выбора стиляПри выборе тренировочного комплекса следует исходить из следующих факторов:
И не забывайте, что кроме собственно тренировок, не меньшее значение имеют правильная диета (недостаток питательных веществ отрицательно скажется на мышцах и внутренних органах, а избыток — сведёт все усилия к нулю, вызвав отложение жировой ткани), режим отдыха и здоровый образ жизни. Вас заинтересуют
Теги: Фитнес Как похудеть Похудение Спорт 27 ноября 2018
Написать отзыв
Выбираем фитнес для похудения: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2025 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |