Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Популярные статьи
Яблочки для похуденияТворожная диетаСтройная фигураПроцедуры в домашних условиях для похуденияДиета: завтра начинается сегодняДеваОбщий гороскоп на сегодняВ обществе никто не может считать себя по-настоящему свободным. Надо либо смириться с этой мыслью, найдя в подобном положении вещей привлекательную сторону, либо уйти в леса (или пустыню - кому что больше нравится). Жаль только население планеты великовато - лесов может и не хватить. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. Элиза, ЭльзаЕвропейский вариант имени Елизавета, означающее «милость Божья». Вероятно, это имя можно также перевести как «клятва Богу». Умная, ловкая, хитрая, Элиза не всегда говорит то, что думает. Она любопытна и достаточно амбициозна. Это независимая, выносливая, решительная в... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Толкование имени Вита, ВиталияВ каком возрасте можно начать встречаться?Выбираем нетбук. Современные модели. Краткий обзор.Толкование имени Рустам, РустемКраткая история вязанияКак жить с мужем-грубияном?Как создать музыкальную группу?Модные тренды новогоднего маникюра 2024Тонкости приготовления настоящей самсыЭдгар АртисКожаная юбка: за и противТолкование имени ЗлатаМолокоотсос — залог успешного грудного вскармливанияЧто подарить парню?Гадания |
10 продуктов, которые помогут похудетьКаждая из нас частенько задумывается – что бы такого съесть, чтобы похудеть? Диетологи готовы ответить на этот вечный женский вопрос. Ведь среди множества здоровых продуктов существуют те, какие в обязательном порядке должны быть на столе у тех, кто хочет подготовить свою фигуру к лету. И один из таких продуктов – свекла. Да-да, этот доступный нам корнеплод считается настоящей палочкой-выручалочкой для худеющих. Свекла способна улучшить работу печени, а также очистить кровь и усилить моторику кишечника. Этот корнеплод полезен даже в сыром виде, характеризуется невысоким гликемическим индексом. Кстати, одно из самых распространенных блюд из свеклы – салат «Щетка», для приготовления которого необходимо натереть на терке сырую морковь и свеклу, прибавить капусту и все перемешать вместо с несколькими каплями лимонного сока и растительного масла. Желающим похудеть стоит обратить внимание на бобовые. Это роскошный источник белка, гарантирующий на долгий срок чувство насыщения. Особенно много его в красной фасоли. Желательно сочетать фасоль c прочими группами бобовых, поскольку каждая из них характеризуется своими полезными компонентами. Особое внимание следует обратить на такой корнеплод, как картофель. Если он будет приготовлен правильно, то будет уместен в рационе правильного питания. Бесспорно, в жареном или запеченном виде картофель вряд ли даст вам что-то, кроме вредных углеводов. Как грамотно приготовить картофель? Его нужно отварить в мундире, однако не до полной готовности, после чего оставить на час под крышкой. Не менее полезна зелень, а особенно шпинат, богатый витамином С. Он помогает сохранить хорошее состояние кожи, какая, в результате похудения, может потерять свою эластичность. Помимо этого, витамин С принимает участие в образовании эластина и коллагена. Есть шпинат лучше всего в свежем виде, добавляя его в салат. Для похудения весьма полезны цитрусовые. Причем в них полезно абсолютно все – как внешняя оболочка, так и мякоть. Так, к примеру, в мякоти апельсинов и лимонов содержится достаточное количество калия. Он принимает участие в водно-солевом обмене, какой помогает выводить из организма лишнюю жидкость. А вот цедра цитрусов богата достаточным количеством лимонена. Ее лучше добавлять в чай, а вот сок цитрусовых – в маринады для птицы и мяса, салаты, воду. Очень сложно представить себе рацион худеющего человека без морской капусты, поскольку в ней много йода – приблизительно 300 мкг в 100 граммах продукта. Йод способствует образованию гормонов щитовидной железы. К тому же, в морской капусте очень мало калорий – всего лишь 25 ккал на 100 г. Есть морскую капусту лучше всего в сыром виде, к примеру, добавлять в салаты. Из своего организма ни в коем случае нельзя убирать яйца, поскольку их белок считается одним из наиболее сбалансированных по аминокислотному составу. Яйца гарантируют длительное чувство сытости. К тому же, это еще и источник витамина D. Его нехватка может привести к снижению настроения и даже депрессии. Не стоит бояться включать в рацион богатые жиром продукты, к примеру, авокадо. Также весьма полезен лосось, какой усваивается куда легче, нежели мясной протеин. К тому же, он улучшает работу мозга. Если вы хотите правильно приготовить лосось, то его можно запечь без масла или же приготовить на пару. Ксения Сергеева 12 февраля 2016
Написать отзыв
10 продуктов, которые помогут похудеть: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2024 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |