ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Одной из самых необычных и специфичных диет можно назвать шоколадную. Да, этот продукт может помочь потерять пару-другую, а точнее 5-6, лишних килограмм за неделю. Но для начала стоит со всей серьезностью отнестись к выбору настоящей, вкусной и полезной плитки.

Какой бывает шоколад?

Известно, что шоколад изготавливается из какао-бобов. Основными поставщиками сырья считаются три региона: Африка, Азия, Южная Америка. Самыми качественными считаются какао-бобы из Кот-д’Ивуара.

Хороший шоколад не может быть дешевым. За маленькую стоимость вам, скорее всего, предложат десертные плитки с растительными жирами, а не настоящим маслом из какао-бобов.

Существует несколько видов шоколада:

• Горький – считается самым полезным, поскольку содержит в себе мало сахара и много настоящего какао. Такой шоколад послужит отличным источником антиоксидантов, которые позволяют сохранить молодость и здоровье, а также железа. Один кусочек настоящего горького шоколада в день способен улучшить настроение, нормализовать уровень холестерина в крови и улучшить работоспособность.
• Молочный – содержит в себе большое количество молока и сахара. Какао в нем не так много.
• Белый – не содержит в себе тертого какао, а только масло этого растения и заменители растительных жиров, плюс сахар. Полезного в таком виде шоколада очень и очень мало.

Польза и вред шоколада

Употребляя шоколад в меру можно с легкостью распрощаться или предупредить появление некоторых заболеваний. Пожилым людям стоит обратить внимание на этот продукт, так как он поможет сохранить хорошую память. Если шоколад содержит большое количество настоящего какао, то содержащееся в нем железо, отлично справится с легкой анемией и предотвратит ее появление.

Человеческое сердце этот сладкий подарок природы очень «любит». Полифенолы улучшают работу всей кровеносной системы и сосудов. Но самое важное – не злоупотреблять. Только 25 граммов в день, все остальное уже считается лишним.

Несмотря на всеобщее заблуждение, шоколад полезен для зубов. Но только, если речь идет о качественном горьком шоколаде. Масло какао образует на поверхности зубов тонкую защитную пленку, которая не дает болезнетворным бактериям разрушать эмаль.

Что касается вреда, то тут следует упомянуть, что за счет содержания компонентов с азотом людям с диабетом и ожирением кушать шоколад нельзя. Сам по себе качественный горький шоколад, если употреблять в пищу в меру, лишних килограммов не принесет. А вот молочный и белый шоколад легко и просто, так в этих видах содержится большое количество сахара и молоко.

Шоколадная диета

Шоколадная диета должна длиться не более 7 дней. За это время вы сможете потерять примерно 5-7 килограммов. Чем больше излишек веса, тем заметнее результат. Уже через три дня вы заметите исчезновение 2-3 килограммов.

Суть диеты проста: в день можно съедать не более 100 граммов горького шоколада. Только настоящего горького шоколада, молочный и белый вариант не допускается. Вы можете скушать все сразу или разделить эти 100 граммов на весь день. Запивать лакомство лучше несладким кофе, который поможет ускорить обмен веществ.

Следует исключить употребление сахара и соли, сладкой газированной воды, алкоголя, овощей и фруктов. Необходимо пить достаточное количество жидкости (не менее 1,5 л в сутки), предпочтение лучше отдать зеленому чаю, чистой воде. Важно: пить разрешается через 3 часа после того, как вы съели шоколад.

Такая диета эффективна, но достаточно сложна. Людям с хроническими заболеваниями ЖКТ лучше на подобный эксперимент не соглашаться. А всем остальным, кто решился на столь серьезный шаг, следует заранее проконсультироваться с доктором.