Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Популярные статьи
![]() Серфинг для девушек: отличное развлечение и несомненная польза![]() Плавайте на здоровье![]() Каким фитнесом заняться в зимнее время![]() Пилатес на шпильках![]() Фитнес дома: как укрепить пресс?ВесыБизнес-гороскоп на сегодняСегодня вас ожидает день, который будет весьма успешен в финансовом плане. Сейчас стоит немного больше поработать, чтобы в скором времени получить премию или неплохую прибавку к зарплате. Ваш начальник как раз подыскивает подходящего кандидата, и вы на хорошем счету! Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. ИнгаДревнескандинавское имя, означает «зимняя». Женщина с этим именем — настоящая зима — противоречивая, непредсказуемая, упрямая, обидчивая, а временами даже злопамятная. Интуиция у неё слабая, интеллект среднего уровня. Она не всегда способна отличить хорошее от плохого.... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Что делать, если любишь мужчину намного старше себя?Ваши любимые модные бренды и почему?Любовные письмаБесплатные сайты знакомств — свахи XXI векаКак создать музыкальную группу?Как вернуть парня, которого любишь?Толкование имени ДмитрийВ каком возрасте можно начать встречаться?Что делать? Мне нравится парень моей подругиДискотека в домашних условияхКак правильно похудеть без появления растяжек?Мужская мода на узкие джинсыНовогоднее оформление интерьераКак сохранить семейное счастье?Группа "Челси" |
Силовые упражнения для девушек
С чего же начать тренировку девушкам для достижения желаемого результата? Начать нужно с базовых упражнений - потому, что только базовые упражнения способны задействовать максимальное количество мышц. При тренировке должно быть тяжело на последних 2-3 повторах, чтобы достичь пикового жжения мышц. В стандарте стоит придерживаться схемы 10-12 повторений на 3-4 подхода.
Если вы не прочувствовали жжения то можно количество повторений увеличить для максимального эффекта. Желательно девушкам свои занятия начинать с личным тренером. -для изучения всей техники упражнений. Переходить к самостоятельному тренингу стоит только после того, как вы будете полностью подготовлены и освоите все азы. Посмотрите эффективные упражнения для девушек дома. Перед всеми упражнениями не игнорируйте разминку разогрейте мышцы. Будь это бег или прыганье на скакалке. Не берите большие веса, лучше всего правильная техника выполнения без травм. Вас заинтересуют
Теги: Упражнения Спорт Фитнес 28 октября 2018
Написать отзыв
Силовые упражнения для девушек: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2025 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |