Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
КрасотаМакияжУход за лицомКрасота телаМаникюр и педикюрПрически и стрижкиНовые статьи раздела Популярные статьи
![]() Интимная стрижка![]() Шоколадное обертывание![]() Пластическая хирургия - увеличение груди![]() Фруктовое меню для вашей кожи![]() Эпиляция воскомСтрелецБизнес-гороскоп на сегодняНеожиданные события могут негативно отразиться на вашем бизнесе. Сегодня звезды советуют держать все под контролем. Относитесь внимательно ко всем неожиданным звонкам. И старайтесь не говорить лишнего при личных встречах – это может очень плохо отразиться на ваших делах. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. АланаЭто женская форма имени Алан и в переводе с арабского означает «самая значительная». Алана доброжелательна и улыбчива. Она неравнодушна к искусству, особенно к музыке, и одновременно практична. Внешне Алана может быть холодна, даже груба, но в её мягком и любящем сердце... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Ваши любимые модные бренды и почему?Любовные письмаБесплатные сайты знакомств — свахи XXI векаКак создать музыкальную группу?Что делать, если любишь мужчину намного старше себя?Как вернуть парня, которого любишь?Толкование имени ДмитрийВ каком возрасте можно начать встречаться?Что делать? Мне нравится парень моей подругиДискотека в домашних условияхКак правильно похудеть без появления растяжек?Мужская мода на узкие джинсыНовогоднее оформление интерьераКак сохранить семейное счастье?Группа "Челси" |
Как сделать живот плоским?Для того чтобы больше худел живот нужно есть больше зеленого листового салата и цитрусовых. Не стоит употреблять в пищу продукты, вызывающие вздутие живота, такие как белый хлеб, сдоба, зеленые яблоки. Употребляйте больше того, что содержит клетчатку - ягоды черники, малины, неочищенный рис, крупы, диетические хлебцы. Подтянутость живота зависит не только от еды, но и от того, что вы пьете. Такие напитки, как сладкая газировка, квас, пиво, вызывают вздутие и брожение живота. Если вы хотите иметь плоский живот, то нужно от них отказаться в пользу зеленого чая, воды, натуральных отваров. Зашлакованность кишечника может округлить живот. Чтобы постройнеть, нужно пить имбирный чай, он улучшает пищеварение, растворяет жиры, обладает слабительным эффектом. Без физической нагрузки, как бы вам не хотелось, не обойтись, не стоит потеть на тренажерах часами, нужно заниматься в день лишь 10-20 минут. 1: Лягте на спину, зафиксируйте ноги в прямом положении и медленно поднимайте и опускайте корпус, так вы проработываете верхний пресс. 2: Медленно, в том же положении, поднимайте ноги от пола на высоту 30 см, посчитайте до 20-ти и медленно опускайте. Руки лежат вдоль тела. 3: Для того, чтобы натренировать косые мышцы живота, можно покрутить в быстром темпе хула-хуп, но не больше 20 минут в день. Чтобы ваш живот пришел в тонус, поделайте массаж живота. Его можно выполнять самой , а можно пройти курс у специалиста. Чтобы сделать массаж самой, нужно взять любой антицеллюлитный крем и массажер. После ванны примите контрастный душ, хорошо разотрите полотенцем живот по часовой стрелке. После растирания нанесите крем круговыми движениями, немного помассируйте и беритесь за массажер. Напрягите пресс, и по часовой стрелке, круговыми движениями, водите массажером по животу, прикладывая усилия. Будет немного больно, при таком массаже очень хорошо разбиваются жировые клетки. Если собираетесь на море, сядьте на берегу, чтобы вода покрывала ноги и живот, потом выполните упражнение «ножницы» в горизонтальной плоскости, достаточно 5 минут. Зайдите по пояс в воду, выполняйте в воде приседания, это должно быть легко сделать. Можно попрыгать в воде столько, на сколько у вас хватит сил. Вас заинтересуют
Теги: Живот Упражнения 10 декабря 2013
Написать отзыв
Как сделать живот плоским?: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2025 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |