Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Популярные статьи
![]() Серфинг для девушек: отличное развлечение и несомненная польза![]() Силовые упражнения для девушек![]() Женщины и пейнтбол![]() Выбираем фитнес для похудения![]() Как начать заниматься спортом?РыбыГороскоп здоровья на сегодняНынче вам рекомендованы умеренные нагрузки. Для подвигов на ниве физического труда день однозначно не лучший, так что придется трудиться интеллектуально. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. МеланияИмя, пришедшее из древнегреческого языка, означает «темная», «черная». По темпераменту — холерик, несколько беспокойный, но все же с достаточно уравновешенной психикой. У неё сильная воля и хорошо развитая интуиция, но при принятии решений она предпочитает... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Что делать, если любишь мужчину намного старше себя?Ваши любимые модные бренды и почему?Любовные письмаБесплатные сайты знакомств — свахи XXI векаКак создать музыкальную группу?Как вернуть парня, которого любишь?Толкование имени ДмитрийВ каком возрасте можно начать встречаться?Что делать? Мне нравится парень моей подругиДискотека в домашних условияхКак правильно похудеть без появления растяжек?Мужская мода на узкие джинсыНовогоднее оформление интерьераКак сохранить семейное счастье?Группа "Челси" |
Йога
Существует много способов поддерживать себя в форме. Кто-то выпивает литр кофе за день, кто-то пользуется другими тонизирующими средствами или таблетками. Но все эти методы дают только временный эффект и в конечном результате разрушают здоровье. Мы предлагаем вам обратить внимание на прекрасный древний способ совершенствования собственного тела и поддержания эмоционального состояния. И этот метод называется йогой. Йога — это древнейшая практика, которая гармонично объединяет в себе методы совершенствования тела и сознания. Йога насчитывает множество видов. Одни практики основаны на религиозных ритуалах и священных писаниях, другие больше обращают внимания на физические упражнения. Но тело и сознание неразрывно связаны между собой. И даже те практики йоги, которые в первую очередь развивают тело, помогают расширить собственное восприятие мира, найти гармонию в себе, учат смотреть на мир совсем иными глазами.
Заниматься йогой можно независимо от вашего физического состояния и уровня подготовки. В отличие от обычного фитнеса, в йоге все упражнения построены на чередовании напряжения и расслабления. У вас никогда не возникнет чувства усталости. Йога помогает регулировать все функции организма. Она улучшает кровообращение и обмен веществ, влияет на концентрацию внимания, снимает нервное напряжение. И главное, человек осознает, что может контролировать свое тело. Оно перестает быть обузой, а становится первым помощником. Многие, кто только начинает занятия йогой, первым делом ощущают необычную легкость в собственном теле. Основные упражнения йоги называются асаны и паранаямы. Асаны — это комплекс растяжек и других упражнений, разработанных так, что их может выполнить практически любой человек. Они составляют основу физической подготовки в йоге. Паранаямы — комплекс дыхательных упражнений. При их выполнении мы учимся концентрировать внимание на внутреннем мире. Лучше осознавать его, контролировать свои эмоции и внутреннее состояние. Очень важным видом йоги является йога для беременных. Она включает упражнения для укрепления тела, растяжки и релаксацию, а также целый комплекс дыхательных практик. Йога для беременных полезна не только будущей матери, но и ребенку. Она поможет избавиться от токсикоза, расслабиться, предупредит отеки, варикозное расширение вен на ногах и животе, улучшит кровоток в плаценте, а значит внутриутробное питание ребенка. Заниматься йогой можно с первых недель беременности. В первом триместре упражнения должны быть максимально щадящими. Во втором и третьем триместре нагрузки можно увеличить. Заниматься беременным лучше под присмотром тренера, особенно если у них есть проблемы со здоровьем. 25 ноября 2009
Написать отзыв
Йога: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2025 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |