|
Новые статьи раздела |
Близкие люди мешают похудеть? Насколько важна для вас поддержка семьи и друзей? Хорошо, если они все понимают, желают вам только добра, помогают и выручают в тех ситуациях, когда сами вы не справляетесь. Но бывает и наоборот. Родственники могут мешать, причем зачастую неосознанно, руководствуясь благими намерениями. Давайте рассмотрим самые популярные ситуации, когда близкие люди становятся преградой на пути к вашему стремлению избавиться от лишнего веса. Когда семья собирается вместе Хорошо, когда вся семья собирается за одним праздничным столом. Хорошо для поддержания отношений и хорошего настроения, а вот для вашего веса — плохо. Такие собрания часто превращаются в бурное застолье с обжираловкой, и если вы хотите похудеть, то ни в коем случае не должны принимать участие в этом безобразии. Как же выйти из такой ситуации, чтобы, с одной стороны, не обидеть родственников, а с другой, не испортить фигуру?
Можно сидеть за столом и ничего не есть. Но в таком случае, обязательно найдется «добрая душа», которая начнет уговаривать, да в вашу тарелку побольше накладывать. Не бойтесь отказаться, если ваша семья желает вам добра, они должны понять. А еще лучше, приготовьте несколько диетических блюд и поставьте на стол. Они не будут пользоваться большим спросом, так что вам хватит еды на целый вечер. Возможно, никто и не заметит, что вы едите не то, что все остальные. Постарайтесь не употреблять алкоголь. Он может сломить вашу волю и вы начнете есть все подряд. Да и сами по себе алкогольные напитки довольно калорийны. Друзья, семья, или тренировка? Возможно, друзья или родственники будут требовать вашего внимания именно в то время, на которое вы запланировали себе физическую тренировку. Например, в гости приехала мама, муж поздно придет с работы и просит забрать детей из школы, друзья позвонили и пригласили на шашлык. Если дело действительно важное, конечно, тренировку придется отменить. Но в большинстве случаев, нужно просто отказать. Учитесь говорить "нет" без мук совести. Ничего с мамой не случится, если 1-2 часа она проведет без вас. Для детей можно вызвать такси или попросить соседей забрать ваших чад вместе со своими. Друзьям можно предложить вместо шашлыка с водкой, прогулку на велосипедах или поход в тренажерный зал. Они откажутся? Значит, вы тоже имеете моральное право отказать. Маленькие детки Часто при уходе за маленьким ребенком и тем более если маленьких деток двое и более, молодые мамочки остаются дома как в заточении, и большую часть своего времени и внимания вынуждены уделять своим любимым чадам. Набрав к родам и кормлению вес, молодые мамы в такой обстановке еще больше прибавляют в весе, особенно если остаются наедине с детками без значительной помощи мужей или родственников. А преславутое доедание за детками. Только самые сильные духом выкраивают чуть времени, чтобы хотябы заняться фитнесом дома.
Что делать молодым мамочкам. В любом возрасте ребенка, ему показаны продолжительные прогулки, энергия бьёт из малышей ключом, гуляйте побольше и подольше, длительные прогулки положительно скажутся на вашей фигуре. Мамочкам деток постарше помогут хорошие современные фитнес-центры, которые предусмотрительно предлагаю детские игровые комнаты, услуги нянь или аниматоров, детский фитнес клуб, которые способны занять вашего ребенка на все время ваших занятий и оздоровления в клубе.
Нет поддержки Если вам не хватает поддержки со стороны близких людей, ищите ее на стороне. Раз вы читаете сайт о похудении, скорей всего, с интернетом дружите. Найти единомышленников вы сможете на различных форумах, или в социальных сетях. Регистрируйтесь ВКонтакте, ищите группы для похудения, вступайте, знакомьтесь с людьми, общайтесь, обменивайтесь опытом, хвастайтесь успехами и достижениями. Если вы предпочитаете общаться с живыми людьми, которых можно увидеть и потрогать, вступите в какой-нибудь фитнес-клуб. И для фигуры польза, и поддержку там вы наверняка найдете. Вас пытаются откормить Зачастую люди пытаются наладить контакты посредством еды. В благодарность за оказанные услуги, вам дарят конфеты или шоколад. Мужчина, желающий с вами познакомиться, приглашает вас в ресторан. Мама, которая давно не видела свою доченьку, сразу же усадит вас за стол и будет предлагать всякие вкусности.
Но главное, если вы будете испытывать стресс, ваши родственники тут же предложат вам избавиться от него при помощи еды. И действительно, пища способна выветрить из головы неприятные мысли, вот только для фигуры "заедание" стресса крайне вредно. Не идите у них на поводу, пусть едят сами, если им так хочется. Для снятия стресса есть много других, более полезных для здоровья и фигуры, способов. Лучше займитесь спортом на свежем воздухе. Зависть подруг Как только у вас начнут появляться первые успехи, будьте готовы к ядовитым замечаниям подруг. В каких бы хороших отношениях вы не находились, все равно подсознательно вы будете соперничать. Тут ничего поделать нельзя, так придумала природа. Они будут всячески сдерживать ваш успех: говорить, что голодать вредно, что худоба вам не идет, что через некоторое время вы снова поправитесь. Они будут вспоминать все ваши неудачи и говорить, что на этот раз тоже ничего не выйдет. Не переживайте, если вы это услышали, значит уже выходит. Не обижайтесь на своих подруг, воспринимайте такие замечания как комплименты. Если они начали нервничать, значит, вы на правильном пути. |
