|
Новые статьи раздела |
Что делать, если появилась лишняя кожа после похудения Радость после быстрого обретения стройной фигуры нередко сменяется озадаченностью, как подтянуть кожу после похудения без вреда для здоровья и без потери достигнутых результатов. Почему висит кожа после похудения
Кожа человека обладает определенным запасом эластичности, растягиваясь вслед за увеличением объемов тела и сжимаясь обратно после исчезновения лишних килограмм. Однако масса набирается плавно и постепенно, а вот сжигание излишков чаще всего происходит стремительно, поэтому кожа попросту не успевает подстроиться под новые контуры тела. Результатом такой поспешности в похудении становится дряблость в зоне лица, живота, груди, ягодиц, рук и внутренней области бедер. Салоны и клиники предлагают множество вариантов решения этой проблемы, однако, без некоторых базовых правил все усилия специалистов могут оказаться малоэффективными. Если обвисла кожа
Удивительно, но кожа человека – это тоже орган, причем самый большой. Ее структура в большей степени зависит от того, что человек употребляет в пищу. Увеличить уровень коллагена, от которого напрямую зависит упругость и эластичность кожи можно, если внести в рацион рыбу лососевых пород, мясо индейки, морскую капусту и весь спектр растительной пищи. Также важно следить за пищевой ценностью рациона питания по показателям белков, жиров и углеводов. Ежедневная норма белка для обретения красивой кожи составляет 1-2 грамма на 1000 грамм веса. Происхождение белка для улучшения состояния кожи принципиального значения не имеет, но рекомендуется сочетать растительные белки (бобовые, злаки, баклажаны) с животными (творог, яйца, рыба, мясо) с преобладанием доли вегетарианских блюд. Что касается жиров, то здесь пропорция между растительными и животными вариантами смещается в сторону максимизации полезных жиров из растительных масел и орехов. С углеводами у худеющих очень непростые отношения, однако полное исключение ведет к ненужному и вредному дефициту энергии, поэтому злаки и хлебные изделия из муки грубого помола желательны для стройных и подтянутых людей. Кроме правильной еды коже требуется немалое количество воды. Бывает нелегко отказаться от привычных утолителей жажды вроде соков или кофе, однако, красота требует обычной очищенной питьевой воды, причем не пару глотков в день, а примерно два литра в сутки. Как и прочие органы в теле человека, кожа ценит движение и сопутствующие ему улучшения кровообращения, поэтому всевозможные физические нагрузки также должны присутствовать.
Вышеуказанные способы ориентированы на поддержку кожи изнутри, но существуют варианты наружных способов борьбы с дряблостью. Простейший из них – контрастный душ, который можно дополнить легким массажем. Для живота хороши щипковые движения, другие участки тела хорошо реагируют на энергичное растирание мочалкой или полотенцем. Схожее действие оказывают скрабы. Некоторые салонные процедуры можно организовать у себя дома. Обертывания творят настоящее чудеса, преображая обвисшие участки в зоны упругой кожи. Стоит учитывать специфику отдельных частей тела: для груди подбирать нежные составы с медом и маслами, для лица готовить маски из глины, а вот для ягодиц и живота подходят обертывания с красным перцем. |
