ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Худеть можно на чем угодно, в том числе и на чае. Но только на черном, так как он намного лучше влияет на обмен веществ (ускоряет его), выводит токсины, радионуклиды и шлаки. Стакан свежезаваренного черного чая содержит в себе целую гору витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Чай – отличное подспорье в достижении желаемого веса.

Что полезного в чае:

• Высокое содержание йода. Как известно, это вещество необходимо для правильной работы щитовидной железы. Она отвечает и за обмен веществ организма, и за накопление жиров. Одна чашка чая содержит примерно 3% йода и помогает снизить чувство голода.
• Высокое содержание пектина, отвечающего за борьбу с лишними килограммами.
• Высокое количество теина, основная задача которого – ускорить метаболизм и снизить время переваривания пищи. Выпивайте чашечку свежего чая как минимум за полчаса до основного приема пищи.

Что же представляет из себя чайная диета в общем. Ее длительность – семь дней. Принцип – монодиета, каждый день новая.

День 1. Перед приемом пищи выпейте чашку свежего черного чая без сахара и каких-либо добавок за 20 минут. На завтрак, обед и ужин в первый день съедайте по 120 грамм обезжиренного (или с пониженной жирностью) творога.

Заметьте, что никаких добавок в виде сушеных фруктов или ягод добавлять не нужно. Также не стоит запивать еду водой. Самое оптимальное – выпить чистой воды без газа через полчаса после приема пищи.

День 2. Перед приемом пищи выпейте чашку свежего черного чая без сахара и каких-либо добавок за 20 минут. На завтрак, обед и ужин во второй день кушайте по 100 грамм отварной нежирной курицы без соли, кожи (допускается отваривать курицу в бульоне с добавлением укропа, петрушки).

День 3.

Завтрак: чашка черного чая без сахара, но с молоком (в пропорции 1:1). Через пару часов повторите.

Обед: чашка черного чая без сахара, но с молоком (в пропорции 1:1). Затем выпивайте по одной чашке чая с молоком каждый раз (повторить следует три раза).

Ужин: чашка черного чая без сахара, но с молоком (в пропорции 1:1). Через час повторить.

Молоко рекомендуется брать не обезжиренное, достаточно 2,5-3,2%.

День 4. Перед приемом пищи выпейте чашку свежего черного чая без сахара и каких-либо добавок за 20 минут. На завтрак, обед и ужин в четвертый день съедайте по два-три яблока. Желательно выбрать фрукты зеленого цвета. В таких плодах сахаров меньше, а пектина больше.

День 5. Перед приемом пищи выпейте чашку свежего черного чая без сахара и каких-либо добавок за 20 минут.  На завтрак, обед и ужин в пятый день разрешается по 100 грамм отварного красного мяса (говядина, кролик). Мясо следует отварить без соли и приправ.

День 6. Перед приемом пищи выпейте чашку свежего черного чая без сахара и каких-либо добавок за 20 минут. На завтрак и обед разрешено скушать три сырых моркови, натертых на мелкой терке. К овощу можно добавить чайную ложку меда или сахара. На ужин сырую морковь замените на отварную.

День 7. Перед приемом пищи выпейте чашку свежего черного чая без сахара и каких-либо добавок за 20 минут. На завтрак, обед и ужин можно съесть 200 граммов манной каши, приготовленной на молоке с добавлением сухофруктов и меда (чайной ложки сахара). Если манная каша - это не про вас, то замените ее на рис.

Предостережение! Если у вас есть какие-либо хронические заболевания ЖКТ, то обязательно расскажите о своих намерениях похудеть при помощи чайной диеты своему врачу. Также стоит отказаться от диеты в случае, если у вас появились неприятные ощущения (боли) в области живота.