ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

По правде говоря, после родов женское тело выглядит не очень то привлекательно. Каждая женщина мечтает о том, чтобы в быстрые сроки восстановить былую привлекательность. С рождением малышей меняется все вокруг. Весь уклад жизни, и времени, чтобы ходить в спорт, зал просто критически не хватает. Поэтому многие молодые мамочки стараются самостоятельно в домашних условиях восстановить свои формы. 

Конечно, утренняя зарядка никому не повредит, а принесет только пользу. Но дело в том, что младенец требует к себе повышенного внимания и занимает очень много времени. От постоянной суеты связанной с кормлением, заменой пеленок и т. п. наступает очень сильная усталость и утомленность и на занятия спортом, даже в домашних условиях уже просто не остается никаких сил, да и желания тоже. Поэтому обратите внимание на ваш режим дня и совместите приятное с полезным.

Гулянье с ребенком полезно не только малышу, но и маме. Дело в том, что рекомендовано гулять с ребенком каждый день, свежий воздух очень полезен для малышей. Вот только прогулка должна быть очень интенсивной и энергичной. Не нужно выкатывать коляску на улицу и садится рядом с ней на лавочку. Прогуляйтесь пешком до ближайшего парка или просто поколесите по району. Если совершать такие пешие прогулки раз в день, то результат не заставит себя долго ждать. Это сопоставимо с занятиями в спортзале. Прогулки пешком помогут вам избавиться от целлюлита и подтянуть мышцы ягодиц. Ведь вы не просто идете, вы идете с грузом, а это очень эффективное упражнение и вскоре вы заметите, как ваша фигура приобретает идеальные формы.

Конечно, и это естественно, меняется женская грудь. Соски становятся совсем другого цвета и грудь обвисает. Для поднятия тонуса груди выполняйте несложное упражнение, отжимаясь с колен, и ваша грудь приобретет былую форму.

Мышцы живота так же можно восстановить с помощью качания пресса обычными несложными упражнениями, которые все знают со школьных уроков физкультуры.

Рекомендовано так же не бросать кормление грудью, так как при вскармливании теряется 500 калорий, следовательно, снижается вес. Но при этом необходимо правильно питаться и это приведет к быстрому восстановлению фигуры.

Конечно, кожа сразу после родов пугает молодых мамочек. Дело в том, что придется потерпеть и через месяц, если нет растяжек на животе, он примет былую форму.

На поздних сроках беременности, под влиянием гормона релаксина, расширяются бедра, но не стоит отчаиваться, более женственная фигура вызывает только восхищение.