ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Какие только диеты не придумали женщины, чтобы бороться с лишними килограммами. Да почему только женщины, некоторым мужчинам тоже не плохо было бы посидеть на диете, так как именно большинство представителей сильного пола страдают от ожирения, ведя сидячий образ жизни. В нашем мире существует огромное количество различных видов диет: американская, кремлевская, японская, безкрахмальная, их можно перечислять до бесконечности! В основном они различаются по результатам, по количеству дней, по строгсти соблюдения, естественно, меню в каждой из них отличается.

Но, есть один вид диеты, результат от которой не заставит вас долго ждать. Это, так называемая, освежающая диета. Ее нужно соблюдать, вы не поверите, всего 1 день. Что же можно кушать при освежающей диете? При соблюдении данного вида диеты, вы легко можете употреблять всевозможные фрукты и овощи. И, в принципе, все, безусловно, нужно еще много пить,чтобы очистить организм.

В каких случаях нужна освежающа диета? Допустим, после новогодних праздников, многие начинают жаловаться, что набрали пару лишних килограмм. Вот, с помощью данной диеты, всего за одни день они уйдут от вас навсегда.

Другая ситуация: вы готовитесь к важному событию, к примеру, к собственной свадьбе, но 1-2 лишних килограмма мешают влезть вам в свадебное платье. Не переживайте, всего один день соблюдения такой диеты, и платье будет сидеть на вашей фигуре прекрасно!

Как все, наверное, уже поняли, с помощью такой диеты от огромного количества жира избавиться не удастся, но у желающих похудеть на чуть-чуть есть большие шансы достигнуть свою цель.
Тем более такая диета хороша в сезон роста овощей и фруктов, когда они действительно взяты с грядки и легко попали прямо к вам на стол. Кстати, можно обсудить меню такого дня при освежающей диете, ведь многие даже не могут себе представить, как это - питаться целый день без мяса и хлеба:

1) завтрак: он должен состоять из несладкого чая и какого-либо фрукта, например, яблока или персика;

2) всевозможные полдники и различные перекусы тоже должны состоять из одного фрукта;

3) обед: легко варите овощной суп или суп-пюре, к которым допускается добавление оливкового масла;

4) запеките любой овощ в духовке, к примеру, пусть это будет тыква, и также брызнете на нее оливкового масла, получится вкусно и питательно!

Можете в течение дня выпить стакан нежирного кефира. Не переживайте, один день без белка ваш организм выдержит с достоинством, тем более в фруктах и овощах много грубой клетчатки, а она способна самым лучшим образом сказываться на пищеварении и работе ЖКТ.