ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Всё большее число наших современников начинает выполнять работу, где не требуется прилагать физические усилия. Автоматизация и роботизация большинства промышленных производств ещё больше способствуют тому, что человек большую часть своей жизни проводит без движения. Физический труд кроме того, что считается непрестижным, всё меньше используется, так как для производства значительной части товаров применяют новые материалы и технологии, где участия человека не требуется.

Все эти изменения в производственной сфере привели к появлению и развитию многих заболеваний, о которых в прежние времена мало кто слышал. Снижение тонуса мышц, лишний вес, проблемы с сердечно-сосудистой системой, это только то, что на слуху, даже повсеместно звучащие призывы к ведению здорового образа жизни, не снижают напряжения. Провести два-три часа в спортивном зале, "качая" железо или многокилометровые пробежки малоэффективно.

Всё чаще звучат голоса, что спорт только половина дела. И без того, что века назад именовалось как духовная составляющая, сегодня быть здоровым абсолютно невозможно. В повседневный обиход вернулся забытый термин - йога, появились популяризаторы различных направлений этого древнего восточного учения, утверждающие, что это единственно верный и правильный жизненный принцип, дарующий подлинное здоровье, и тела и духа.

Йога как учение

Как и большая часть знаний, учение о йоге все времена было доступно не всем. Чем руководствовались в древности, отбирая учеников, какие критерии использовали - не имеет решающего значения. Важно понимать, что было учение, доступное к освоению всеми без исключений и учение, к которому допускались единицы. То, что было доступно всем именовалось как Хатха-йога. Что не для каждого - Жнани-йога. За годы практики Хатха-йога, как более живое и распространяемое учение постоянно совершенствовалось и модифицировалось.

Достигающие определённых успехов, становились впоследствии учителями и дополняли учение своими личными открытиями и разработками. Жнани-йога, постигаемая узким числом живущих на Востоке для Западного жителя практически неведомая территория. Хатха-йога как некое откровение Мудрости получило более широкое распространение. Постоянные поиски лучших путей трансформации и адаптации под восприятие жителя Запада основ учения явили миру десятки направлений и школ. Каждый, кто следует по пути освоения йоги, не всегда осмысливая наставления гуру, заменяет их тем, что ему понятнее и привычнее.

Став впоследствии учителем, он учит адептов тому, что понимает и чувствует сам. Явные отклонения от основной школы имеют самое видимое следствие, именем такого новатора называют одно из направлений йоги. Сколько бы школ не практиковалось в мире, какие бы названия они носили, как бы адепты не спорили между собой, что истиннее, а что не настолько соответствует подлинному учению, все эти школы основаны на Хатха-йоге и являются её продолжением.

Это всё то же древнее знание, адаптированное для понимания современным человеком. Ведь все они объединены одним - поиском пути достижения внутренней интеграции с окружающим миром, практике ощущения полноты мысли, понимания смысла жизни. Как итог - достижение полной гармонии с окружающим миром. Соединяя физические упражнения с элементами медитации постигается суть просветления разума.

Йога Айенгара

Шри Б. К. С. Айенгара - автор популярных книг, со страниц которых он делится своим чувствованием и пониманием йоги. Важно то, что у него уже имеются последователи, именующие себя популяризаторами Айенгара-йоги.

Впечатлённые достигнутыми успехами учителя, который с детских лет страдал множеством различных недугов не поддающихся лечению средствами современной медицины. Доктора реагировали нерадостными прогнозами о скорой кончине пациента. Вот с чем сам пациент был в корне не согласен.

Игнорируя прогнозы врачей, проявляя незаурядную волю и настойчивость за годы упорных тренировок, используя Хатха-йогу как руководство к действию, сумел добиться впечатляющих результатов, вернул телу силу и здоровье, сделал самого себя выносливым и целеустремлённым, не скрывая ничего из того, что понял и осмыслил сам.

Ранее других этот учитель предложил новые упражнения с использованием "инструментов", канатов, перекладин и брусьев. Так и появилась йога Айенгара. В мир ушли его книги, появились учителя и школы, чем любой желающий может легко воспользоваться.

Аэро-йога

Аэро-, флай-, антигравити-йога, йога в гамаках, это ветви всё того же древа - Хатха-йоги. Главное отличие от остальных направлений состоит в том, что физические упражнения, или асаны, выполняют не на земле, а в подвешенном состоянии. Как и остальные направления, на ранних этапах своего становления и развития основной упор делался на сверхактивные и силовые упражнения, затем неизбежно приходило понимание, что это частичное решение проблем вызванных малоподвижным образом жизни.

Единое для большинства из нас неизбежное следствие:

• снижение мышечного тонуса;
• снижение мышечной реакции;
• уходят и не возвращаются силы;
• нет выносливости;
• снижается жизненная ёмкость лёгких и падает сопротивляемость организма к воздействиям факторов внешней среды.

А это уже патология. Своеобразная болезнь, характерная для современного человека. Отсутствие ситуаций, требующих сверхнапряжений всех мышц, стимулирующих повышенный уровень деятельности всех внутренних органов приводит к их атрофированию. Сидячий образ жизни - главная причина нарушений всех процессов обмена веществ. Отсутствие нагрузок снижает лимфо- и кровоток, снижает и нивелирует работу организма, направленную на своевременный вывод шлаков и остатков продуктов жизнедеятельности, что как яд, отравляет тело и это главная причина появления и развития большинства заболеваний.

Как фон далее следуют нарушения сна, появляется хроническая усталость и апатия, что с годами становится "нормой". Далее как неизбежность появляется эмоциональная неуравновешенность и повышенная нервозность. Страдает психика, развиваются неврозы. Всё больше имеющихся средств тратятся на аптеки и докторов.

Перелом ситуации возможен только с помощью йоги. Не важно, как называется школа. Любая йога лучше самых инновационных фармакологических средств и препаратов.

Для жителя крупных городов, зарабатывающего на жизнь интеллектом, а не мышцами, найти некоторое время на выполнение определённых упражнений, предлагаемых йогой, не представляет особой сложности. Йогой можно заниматься дома, не покидая его стен. Главное помнить, что йога предлагает не просто нагружать мышцы различными упражнениями. Йога в первую очередь это работа мысли. Некое подобие медитирования, когда основная работа проводится мысленно и тело следует за духом.

Без духовного и нравственного личностного совершенствования нет йоги. А есть фитнес, аэробика, бег и гантели. Нагружать следует не только мышцы, большую часть нагрузки нужно давать мозгу. Это основа Йоги. Независимо от того, как называется та или иная школа или направление. Когда впереди видны только медики, не следует раздумывать, где другой путь. Этот путь - Йога.